21天瘦8斤！营养医师力荐的减重方法掉秤也太稳了！——《神奇的医学减重课

21天瘦8斤！营养医师力荐的减重方法掉秤也太稳了！——《神奇的医学减重课

　　红豆是减肥的吗,咖啡可以减肥吗,经期减肥网络上流行的减重方法五花八门，越是能快速掉秤的方法往往越多人追捧。但只有亲身实践过才知道，盲目追求掉秤速度而节食、超量运动，都会对身体造成伤害，不仅无法长期保持健康状态坚持，在减重之后也十分容易反弹。

　　医学减重专家陈伟老师就带来了简单、可行、有效的营养医学减重法，通过多年的临床试验、运用医学手段和营养的手法，改变你的心理、饮食行为、生活方法，达成健康且合理的减重目标。

　　所谓的营养医学减重，是需要在医学的看护之下，用营养的方式安全减重，从营养、饮食、睡觉、运动多维度结合，运用时间和监督来养成一种健康的习惯，转换为一种新的生活方式。

　　作为主导发布了我国首部超重/肥胖医学营养减重指南，首提营养医学减重的理念和方法的专家，陈伟教授不仅是专业度极高的医师，也是指导经验最为丰富的老师。

　　在医学减重中，有一套“君臣佐使”的说法，分别指饮食中的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和深海鱼油，在减重过程中，有以上各类营养搭配才能事半功倍，发挥出各自更好的作用。

　　课程中老师将会讲授：为什么挑选这四类食物作为我们日常饮食中的主要营养来源，并教会大家如何在减重期间挑选适合自己的食物，以帮助判断在日常生活中应该如何吃，吃什么食物。

　　在了解搭配的基础原理之后，老师会教授如何合理搭配一日四餐和加餐、如何根据个人需求对食物进行置换。

　　课程整体多食用高蛋白低碳水化合物，来保证大脑的饱足感和胃部的饱腹感，在吃饱的同时纳入充足的营养，也避免了高油高盐高糖带来的负担。

　　课程中，老师将教授如何用科学的方式来安排运动和睡眠，帮你解决减重期应该做什么、做多久、怎么做的大难题，通过行为的循环和习惯，让身体循序渐进地进入一个稳定的状态，避免过度疲惫和人体受损，同时提升减重的效率。

　　健康合理的生活和饮食，永远是减重最重要的基础，只要你掌握了营养减重的原理，就能够更自由地把握每天的饮食起居，吃饱吃好也能在三周内轻松减重，快来一起试试吧！

　　医学营养减重权威专家，在行业内主导制定并发布了多部行业标准、共识、指南。

　　主导发布了我国首部超重/肥胖医学营养减重指南并建立临床路径在200家医疗机构实施。

　　减重方法千万种，医学减重是王炸。陈伟教授是我国著名的医学减重专家，主导发布了我国首部超重/肥胖医学营养减重指南并建立临床路径在200家医疗机构实施，一直致力于减少和延缓肥胖及与膳食密切相关慢性疾病的发生及发展。

　　这节课中，陈伟教授将从营养、饮食、睡觉、运动等多个维度帮大家全方位解读医学减重的秘诀。21天瘦8斤，瘦得轻松瘦得愉快！