41岁殷桃减肥到94斤体重嗖嗖往下降自爆了瘦身关键点

41岁殷桃减肥到94斤体重嗖嗖往下降自爆了瘦身关键点

　　姜能减肥吗,要减肥,分钟减肥减肥人群的比例在不断增加，胖到140斤以上的老阿姨在减肥，体重只有90多斤的女大学生也在减肥，没有人觉得自己足够苗条的，只希望今天比昨天看着更好看一点。减肥不是一个长期的过程，一般努力两周左右就能够看出变化，所以那些减肥半年、一年都没有瘦的迹象的，那就应该找找原因了。

　　减肥是为了多余的脂肪消失，所以期间应该关注体脂率的变化，单单只看体重的变化那是不正确的，因为对于很多人来说减肥成功了，自己明明瘦了，但是体重没有变化，那是因为在减肥的时候增加了肌肉的量，如果穿的裤子松了，如果胳膊比之前细了一圈，那说明在体重没变的情况下你也瘦了不少。

　　娱乐圈中减肥的女明星有很多，她们从不因为减肥发愁，因为在她们看来这是件没有难度的事。女演员殷桃息影有一年的时间了，前段时间她才出现在网友的视野中，41岁的她身材苗条，细长腿、美翘臀，拥有的是这个岁数该有的气质，拥有的是同龄人所没有的身材比例。真奇怪她这样的身材是怎么减肥减出来的。

　　减肥保持好身材是一个演员的基本素养。小时候的殷桃比较调皮，像是男孩子的性格，正是因为这样的大大咧咧，她进入部队以后才顺风顺水。金狮奖、飞天奖、白玉兰奖，殷桃凭借出色的表演让自己成了“视后”大满贯。在体重控制上面，殷桃这些年从不敢懈怠，不管是《温州一家人》还是《爱情的边疆》、《鸡毛飞上天》，她在进剧组前都会给自己来一次减肥。

　　对于普通的减肥者而言，瘦身一回就成功的概率不到3%，但是对于女明星来说，她们瘦身一回就减肥成功的概率达到78%，这是她们运气好？显然不是。殷桃说她在减肥的时候，始终坚持以健康为衡量方法可行性的准则，换句话说方法不对减肥是不会开始的，她在减肥期间坚持没有问题的方法，调整了饮食的结构、组成，很快就瘦了下来。

　　在减肥的时候避免“10天断食法、绝食法、过午不食法、吃减肥药”这些错误的方法，那么能大大增加减肥的成功率。其次，减肥的目的、期待不要只放在身材上面，因为瘦了以后身体也会变得健康，这点才是最重要的，没有了多余的脂肪，就没有了胆囊疾病、肝脏疾病、心血管疾病等问题的困扰。

　　我曾经宅在家里也减肥过，失败了好几次，跑步减肥腰酸背痛没效果，节食导致我体质很差，所以减肥不仅没有成功，身体修养了一段时间才恢复。总是瘦身不成功，我挺受打击的，在看了殷桃的方法后，才重新有了努力的方向。殷桃的方法易学，调整了饮食的结构、组成，不需要额外的时间在减肥上，减肥的结果也挺好的。