夏天是减肥好季节？流汗真的可以减肥吗

夏天是减肥好季节？流汗真的可以减肥吗

　　胖怎么减肥,蜂蜜的减肥,吃燕麦减肥很多胖友认为夏天是个不用怎么动就能减肥的大好时机，夏天气候炎热，排汗增加，即使运动量比平时减少，耗能也会比平常多。而且夏天相对来说胃口较为不佳，吃得少了，身体排出的水分多了，上称后确实能看到体重有所下降。

　　在高温环境下，人一天的出汗量可能有8——12升，1克的汗大概只能散发580卡热量。减肥的核心还是要靠减少脂肪，在脂肪不减少的情况下想把体重稳定地降下来是不可能的。

　　很多人认为，出汗就是排毒，与感冒发烧多喝水多排尿一样，会将体内毒素迅速排出体外。因此，很多商家打着排毒的名义开起了汗蒸馆，声称只要坐上40分钟到一小时，无需大量运动也能瘦身。这种说法也是没有科学根据的。

　　那么大量运动就能减肥吗？运动并不是出汗越多越好，建议微汗，适宜的运动最重要。如果运动过大，而体内的体液偏少，就会造成排汗不及时，就会出现头晕、中暑等症状。严重者血压会升高，血液循环过快，心率加快，如果是中老年人，很容易造成心血管疾病。

　　想要减重还是得减脂，减脂的方式有很多，夏天的新陈代谢比较旺盛，如果通过运动或者是适度的节食来减肥，效果是比较明显的。尤其在面对俊男靓女的大秀身材时，潜意识里也会时刻提醒自己注意身材管理。在夏季减肥，是最有动力的时机，但是减肥方法还是要遵从科学，没有其他捷径可走。

　　如果是重度肥胖人士，在尝试过传统的减肥手段无效或反弹后，减重中心戴晓江建议可以咨询成熟的减重外科团队，通过手术方式和术后健康管理将体重稳定在一个健康的理想值内。