华奥线上亲子运动会专题适合儿童青少年的减脂方式

华奥线上亲子运动会专题适合儿童青少年的减脂方式

　　由国家体育总局青少年体育司指导，中国体育科学学会支持，华奥星空、千方科技体育联合主办的“奔跑吧·少年”华奥星空线上亲子运动会正火热进行中，活动得到了全国广大亲子家庭的积极参与。本期华奥线上亲子运动会专题带来由国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所联合出品“科力小讲堂”，与大家分享适合儿童青少年的减脂方式。

　　一方面，每周应选择3~5天进行运动，每次运动时间不短于30分钟，以中等强度的有氧运动为主。体重较轻的孩子心肺功能较差，应合理控制运动强度和运动时间，循序渐进。

　　另一方面，在运动减脂的过程中，要根据每天的运动情况合理搭配饮食，在保证营养素充足的前提下减少能量摄入，拒绝各种不健康的零食。

　　华奥户外中心以“全民健身”、“美丽中国”为主线，以国家体育总局及全国一线媒体资源为依托，针对城市、景区、运动基地等进行个性化的体育旅游专项策划、规划，以赛事活动引动品牌传播，打造体育旅游示范基地落地产业，助力各地体育旅游文化融合。中国减肥网