人最容易发胖的7个时期！你守住了吗？

人最容易发胖的7个时期！你守住了吗？

　　减吃肉减肥,减肥漫画,肠减肥指的是从怀孕开始，到出生后两岁之内婴幼儿时期。《中国0～6岁儿童营养发展报告》提出一个重要观点：

　　在这段婴儿发育的黄金期内，如果喂养不当，易造成脂肪细胞快速增多，所造成的肥胖在日后很难减下来。

　　肥胖具有一定的遗传背景，也就是家族中有肥胖的父母或者长辈，孩子肥胖的几率相对较大。儿童时期易肥胖，其中遗传因素约占20%~40%；

　　此外饮食习惯占大部分因素，肥胖儿童有共同的特点：爱喝碳酸饮料或其他各种甜饮料；爱吃各种甜食以及零食；常吃油炸食品或是西式快餐；以及不良的生活作息所影响。

　　正所谓有样学样，儿童有较强的仿效能力，父母的饮食习惯与生活方式会给儿童带来潜移默化的影响，身为父母的你有以身作则吗？

　　很多人都有这种困扰，开始工作后体重就蹭蹭上涨。主要原因是长期久坐办公室，经常熬夜加班，活动量减少，容易造成下半身肥胖，尤其是肚子、大腿部位的赘肉增多。

　　另外，三餐饮食无规律或经常情绪性暴饮暴食，各种应酬的增加，无闲暇时间进行运动与健身，也会造成体重的增长。

　　孕期与哺乳期往往吃得比较好，容易出现营养过剩，也就是糖类与脂肪过量，建议减少糖类以及脂肪的摄入，选择补充优质蛋白。另外，哺乳期活动减少，经常久坐或卧床，摄入的热量容易堆积于体内，导致肥胖。

　　人到中年40岁之后，基础代谢也会相应降低。到这个年龄往往应酬也多，容易暴饮暴食，同时也不再把外在形象看得过重，对自己身材的要求越来越低，运动量比年轻时减少......

　　此时，“将军肚”逐渐增大，肥胖的并发症“四高”问题也接踵而来。殊不知，肥胖不仅是对外貌的影响，更重要的是对健康的影响。

　　女性到了更年期，由于身体机能的逐渐衰退，雌性激素水平下降，身体代谢能力下降，也容易导致肥胖。

　　另外，很多女性朋友在更年期由于四肢活力下降，就更不愿意去户外进行体育锻炼，缺乏锻炼长期久坐不动，就会导致脂肪在体内堆积而慢慢发福。

　　减肥之路道阻且长，盲目的减肥只会适得其反，一不小心就白忙。有些人选择不吃早饭、过度依赖节食、穿瘦身服等错误的减肥方式，导致的后果就是影响新陈代谢，容易反弹，使得减肥越减越肥。

　　减肥的关键在于减脂，一定要坚持用科学的方法，包括合理营养、平衡膳食、控制饮食、规律作息等方式，最终养成健康的生活方式，让体脂率下降，让健康成为习惯，才是长久管理身材的制胜法宝，从此远离复胖的困扰。

　　最后，我们都知道肥胖是健康的天敌，希望大家无论在人生哪个阶段，都要注意自己体重的变化，控制体重在合理范围内，避免肥胖给我们的健康带来极大的威胁，给生活造成极大的困扰。

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