有孕妈表示怀孕初期的最大变化就是感觉腹部变大

有孕妈表示怀孕初期的最大变化就是感觉腹部变大

　　减肥吃黄瓜,怎样减肥好,减肥教练有孕妈表示，怀孕初期的最大变化就是感觉腹部变大。这个时候，胎儿的发育情况也会有特殊改变。其中，腹部明显增大的原因也有很多，下面一起来看看孕期腹部增大的常见原因是哪些吧。1、雌孕激素的变化。怀孕后，孕妇的性激素会增多，孕期激素能够让子宫肌肉细胞活跃起来，影响子宫肌收缩，出现出现增大现象。此外，还有一种因素就是怀孕初期孕妈的精神会出现更大变化，这无论是对于孕妈还是胎宝，都能带来一些不良的影响。2、孕妈饮食不当。饮食上没有足够营养，会给胃肠道带来负担，影响孕妈对食物的消化吸收。在孕中期，为了母乳的分泌，一般建议孕妈的饮食摄入不少于600毫升。

　　如果孕妈孕前就很爱吃肉，在孕中期的时候孕妈可以适当的少吃一点，这样能缓解不良的口味，不会对胎宝造成不良影响。3、胎儿的发育。胎儿发育过程中，这些变化也能为孕妇带来不好影响，如骨盆变化，可能会影响腹部增大。此外，孕妈的骨盆以后也会逐渐扩大，所以在孕中期的时候准爸爸要注意保护自己的骨盆，如果平时就不注意不要让孕妈出现不适的表现，否则对胎宝宝发育也不好。当怀孕中期出现腹部增大的现象时，孕妇应该采取哪些措施进行缓解呢？

　　（1）适当的运动。如果是胎心下降的情况，可以尝试做一些简单的运动以缓解情绪不畅和不适感。如散步，打球等，根据自己平时的情况来安排。做不完时，也可以尝试去打篮球、做瑜伽。总之，适当的运动能够帮助平缓情绪，让身体能够得到放松，从而改善子宫的活动能力和吸收营养的能力，这样也能改善孕妈的体重，为胎儿提供更好的营养。（2）及时的服用维生素。到了孕中期的时候，胎宝的发育是很快的，可能会出现缺乏维生素的情况，所以孕妈可以多吃一些富含维生素的食物。比如柑橘、葡萄、苹果等，在这个时候可以适当的多吃这些，也有利于预防和缓解腹部的变化。除了吃维生素，也有医生建议孕妇在怀孕中期出现腹部变大的时候，多喝黑豆汤。

　　因为黑豆中就含有丰富的维生素和钙化物质，可以缓解大腿变粗的现象，使得腹部变小。怀孕中期的腹部最好的方法就是减肥了，因为孕妈可能会有腰围增大的现象，如果孕妈的体重超过标准，那就可以适当的减肥了。如果是怀孕晚期出现腹部变大的现象，可能是胚胎对于子宫的挤压造成，孕妈也应该及时的对腹部进行调整。最后，再强调一下，不管是孕妈还是胎宝，都不能够出现疲劳的表现，孕妈们要知道：身体并不是越“累”越安心的，总是累并不好，有问题及时得找大夫。

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