女性在生理期“3物”饿死也别吃不听话可能“提前闭经”

女性在生理期“3物”饿死也别吃不听话可能“提前闭经”

　　减肥的酸奶,燃脂减肥,什么能减肥不知道什么时候网上开始流行：在月经期女性减肥的话效果会更好一些，而且还有人说在这个期间无论怎样吃都不会长胖的说法。经期饮食是十分重要的，如果饮食得当，会帮助女性顺利渡过这几天，如果饮食不当，则会加重女人的痛苦。

　　正常的女性在14岁之后就开始每个月都会有月经，在18岁之后并没有出现任何的月经情况，或者是月经来过中途停经三个月以上，这个阶段就被称之为闭经。很容易危害女性健康，还可能引起女性不孕不育症的出现。

　　与其说每个月你流的是大姨妈，还不如说你流的哗哗的血红蛋白。大姨妈期间女性会流失大量的铁，如果你此时吃那些能影响铁吸收的食物，无疑是雪上加霜，长此以往还会造成严重贫血。比如绿茶、柿子、菠菜、碳酸饮料等影响铁吸收的食物，这期间应避免食用。此时应该多吃点红枣、动物肝脏等给身体补补血。

　　芒果有着止血的效果，在月经期间食用的换会使经血变少，出现月经不畅的情况，所以，女性在这个期间一定更要注意忌口，克制自己，想吃的话等月经过后在食用，以免出现闭经的情况。

　　刺激性食物对肠胃的伤害自不必多说，营养学家建议大家平时要减少刺激性食物的摄取，更何况是处于大姨妈这个特殊时期的女性，自然更应该杜绝刺激性食物。如果在月经期吃多辛辣的食物可能会导致我们的月经出现不正常的情况，尤其是那些本来月经量就比较小的女性，或者是已经出现了月经量变少的情况，更应该在月经期拒绝吃辣。