6招瘦腰最有效的方法 打造完美腰臀比例

6招瘦腰最有效的方法 打造完美腰臀比例

　　正常减肥,晚饭不吃减肥,减肥吃红薯导语：现代都市工作生活压力大，腰腹赘肉堆积是很常见的问题。想要拥有完美的身材就要把腰部减肥实行起来，把赘肉甩掉。如何瘦腰呢？爱美网小编分享6个瘦腰最有效的方法，教你打造完美腰臀比例，塑造夏日比基尼身材。

　　想要让自己看起来更瘦一点，但往往只注重减轻体重，忽略了腰围和臀围的比例。医师表示，多测量身体质量指数（BMI）和腰围，但其实腰和臀的比例更能准确计算出健康风险，减重成功率也会提高。只要将腰围除以臀围的数值，根据肥胖研究学会资料显示，男性正常标准值约在0.85到0.9间，女性正常值在0.75到0.8之间。

　　为了预防代谢症候群，腰臀比其实比腰围和BMI值更能算出健康风险，减重的成功率也会增加。只要将腰围除以臀围，得到的数值男性若超过0.95、女性若超过0.85，就是代表肥胖。