陈志朋晒减肥前后对比照狂减20斤像闹着玩去油只差一个体重

陈志朋晒减肥前后对比照狂减20斤像闹着玩去油只差一个体重

　　泰国减肥,减肥点穴,蔬果减肥胶囊虽然说《追光吧！哥哥》的人气热度比不上《乘风破浪的姐姐》，不过自从这个节目播出以来，也同样是引起了不少观众们的关注。

　　通过节目也可以看到，其实有很多哥哥都一直被观众吐槽太过于油腻，甚至是被观众吐槽辣眼睛，就像陈志朋也是其中之一。

　　在陈志朋参加《追光吧！哥哥》以来，他就已经是被不少观众批太过于油腻了，而且因为身材发福的问题，甚至还遭到了金星和郑爽的吐槽。

　　看到陈志朋在初舞台下来之后，金星更是强制要求陈志朋要减肥，对于金星的话，陈志朋也都听在心里，记在脑里，并且还表示自己一定要瘦下来。

　　还记得在上一期节目播出的时候，在节目中陈志朋就透露过，自己一个星期就已经是成功减重12斤了，在看到他减了12斤之后，简直是让人震惊不已。

　　不仅如此，最近陈志朋还在自己的社交平台上发文甚至是晒出了自己减肥前后的对比照，看到陈志朋减肥前后的对比照简直是不要太明显。

　　通过陈志朋发布的对比照看到，其中一张是他刚参加《追光吧！哥哥》时的照片，那个时候的陈志朋，整个人看起来都十分的油腻，而且很明显让人看到他变胖了不少。

　　不过在看到陈志朋减肥成功后的照片，这五官也变得立体了不少，尤其是这脸型看起来也十分的优越，甚至还能够青春地看到陈志朋的轮廓线。

　　看到在瘦下来之后的陈志朋，这颜值可谓是提升了不少，看到他的减肥前后对比照，这反差也实在是太大了，减肥成功后的陈志朋，颜值可谓是直线上升啊！

　　根据陈志朋的表示，自己如今已经是成功减重20斤了，看到这个数字，不知道大家有没有惊呆了呢？20斤可不是一个小数目啊！

　　不得不说太佩服陈志朋的意志力了吧，狂减20斤就像是闹着玩一样，要知道，陈志朋这次可是在一个月之内成功减重20斤，这个减肥速度简直是太惊人了。

　　果然明星减肥就跟闹着玩一样，就像陈志朋，一个月就成功减重20斤，估计对于普通人来说，这种情况想都不敢想吧！

　　看来减肥这种事情，也就只有明星能够轻易做到了，对于很多普通人来说，能够一个月减到的重量有陈志朋的一半就已经是偷笑了，20斤简直是想都不敢想。

　　为了减肥陈志朋也实在是太拼了吧，不知道陈志朋这是有什么好的减肥秘籍呢？估计很多观众都非常想知道吧？毕竟这减肥方法太迅速也太有效了。

　　看来哥哥们想要去油的话，也就只差一个体重了！看到瘦了20斤之后的陈志朋，这让人看起来也没有之前那么油腻了。

　　果然还是金星的话比较管用啊！就是这么一说陈志朋就立马执行自己的减肥计划，如今效果还非常的显著，真的是太令人佩服了。

　　不过通过这件事情也可以看得出来，陈志朋其实还是挺拼的，而且对待自己也都非常严格，决定好要减肥，就要把自己想要做的事情做好。

　　这样的陈志朋，还真是太令人圈粉了，就冲着他的这份毅力，估计就已经是有不少观众都被他给圈粉了吧？毕竟这样的男人实在是太有魅力了。

　　看到陈志朋减肥前后的对比照看到，果然明星去油只需要减肥就可以了，减肥成功后的陈志朋，就连颜值也都提升了不少啊！

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）