身高1米7的唐嫣为何总能保持少女的身材她的减肥秘诀有哪些

身高1米7的唐嫣为何总能保持少女的身材她的减肥秘诀有哪些

　　郑欣宜减肥前后,胖减肥,减肥药瘦身说起唐嫣，熟悉她的人对她一定有非常多的好感，身高达到1米7，而体重却一直始终保持在两位数，少女感十足的唐嫣，是如何将自己的身材保持得如此完美的呢？在娱乐圈里面高颜值好身材是明星的必备条件，尤其对于女性来说，即使到了中年，身材也一定要保持得几近完美，这样才会有好的前途好的发展。

　　唐嫣已经到了37岁的年龄，但是她的身材却丝毫没有走样，体重一直维持在80多斤，即使她生完孩子成了宝妈，身材依旧傲人。

　　很多粉丝都非常羡慕她的身材，事实上唐嫣也的确胖过一阵子，最胖的时候唐嫣的体重达到了106斤，但是通过自己不断的努力，体重又回归到了两位数。

　　唐嫣的身高很高，但是体重仍然在80多斤。那么它是如何从106斤又回到80多斤的呢。在一次采访中，她落落大方地跟大家坦言：自己很喜欢吃，而且也并不是吃不胖的瘦弱体质，但是只要控制好自己的饮食，再加上一些合理的运动，那么肥胖自然会悄悄地消失。

　　唐嫣非常喜欢吃，也是一个名副其实的吃货，她对自己喜欢吃东西也毫不忌讳，但是为了自己完美的身材，也尽量的去克制自己，在饮食方面几乎都是以低热量低脂肪的食物为主食，同时做到少油少盐。

　　在她的食谱中有水果，蔬菜，牛奶，鸡胸肉，牛肉等等这些食物，从脂肪的含量上来说都比较低，而主食她也几乎不碰，虽然这种减肥方法的确让人感到有些痛苦，但是效果却非常明显。

　　唐嫣最喜欢的运动就是跳绳，因为平时工作比较繁忙，也没有足够的时间去健身房，所以但凡有空下来她就会找一个空闲的地方进行跳绳，每次跳上5分钟休息一会儿，然后再跳一会，运动后再进行一个放松练习或者按摩，这样身材也就保持了下来。

　　在唐嫣看来，减肥对女性来说其实是非常友好的，不仅可以缓解衰老，而且可以舒缓心情。唐嫣在减重期间也会刻意地去多喝一些水，不仅能够清体排毒，同时也能增加饱腹感。

　　减肥方法因人而异，她的健身方式我们可以学习，无论何时何地，大家可以主动去发现一些健身的方法，在自己的包包里面放一根短绳，或者在回家的路上进行一个慢跑，其实运动无处不在。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。