要吃肉更要瘦！减肥这样吃牛排！

要吃肉更要瘦！减肥这样吃牛排！

　　郑欣宜减肥餐,减肥古方,肚子减肥视频减肥期间提到肉类很多人如临“大敌”，实际上减肥的人如果完全不吃肉，容易出现蛋白质摄入不足，身体肌肉丢失，基础代谢率下降，体重容易反弹。因此，减肥尽量适当吃瘦肉、蛋、奶等，保证优质蛋白质，减肥效率更高。

　　一块鲜嫩多汁的牛排既含有大量的蛋白质，又可让味蕾得到享受，它的脂肪含量比同等重量的鸡胸肉还要低，因此是我们减肥瘦身的好帮手。

　　不过，常见的牛排多为煎烤制成的，烹饪过程中加入了大量的黄油，因此热量大大增高，营养也容易流失。所以减肥期间推荐食用庖丁家水煮牛排，新鲜大块的牛排用水煮的方式烹饪，锁住牛排水分和营养，3分钟水煮时间恰好达到最佳口感，鲜嫩多汁，热量低，又美味！