断奶后会“缩水”？可能是这些事没做好

断奶后会“缩水”？可能是这些事没做好

　　减肥吃面,减肥呼啦圈,喝减肥茶相信很多年轻的妈妈都有这么一个难以启齿的苦恼，怀孕后，好不容易出现了二次发育，但是宝宝断奶后，胸部居然缩回去了、缩回去了。。。

　　是不是很难接受？本来胸部涨了那么一丢丢就开心得不得了，现在好了断奶后还给“缩水”了，很扎心是吧？黑人大问号，问为什么断奶后，会“缩水”？

　　宝妈在怀宝宝后，在孕激素的作用下，为了保证宝宝出生后，妈妈储存的奶水充足，会慢慢胀大。而在宝宝断奶后，妈妈体内的激素水平会下降，乳汁分泌减少，乳腺腺体也慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，所以看起来像会“缩水”一样。

　　喂奶不当也会造成胸部“缩水”，女人要学会保护好自己的胸部，在喂奶的时候，不要长时间用同一个喂，要两边均匀，并且哺乳的时间不要太长，一定要让宝宝含住整个乳晕，不要让宝宝拉扯，另外也不要让宝宝含着入睡，否则很容易导致加速萎缩。在断奶的时候，一定要循序渐进。

　　另外产后过于劳累影响的，因为母乳喂养对女性的身体消耗是很大的，断奶后有不能好好休息，过于劳累，那么母体的消耗就更加大了，如果这时候的营养再跟不上，那么体内的脂肪会大量消耗掉，同时胸部的脂肪也不例外，所以就很容易造成“缩水”。

　　那是不是就说，我们只能让胸部一直“缩水”下去呢？NO!NO!知了君教你几招，预防断奶后胸部“缩水”的办法。

　　宝妈可以在产后做一些专门的恢复操，通过胸部按摩或者做增强胸肌的运动，锻炼胸大肌，让你的看上去更坚挺、结实和丰满。

　　胸衣要选好，要从怀孕时开始预防产后下垂，因为怀孕期间应该随着的增大而选择合适的胸衣，不可以随随便便穿胸衣，或者为了方便，胸衣也不穿了，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使下垂。

　　可以多吃点含雌激素高、B族维生素或者维生素E的食物，如可以多吃些木瓜、蛋、奶、豆类、葡萄、芝麻等。因为B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，可以多吃，预防胸部“缩水”。

　　知了君知道，妈妈都是伟大的，为了能给宝宝提供充足的粮食，会拼了命多吃些有营养的东西，最后导致身材变样了。所以会在宝宝断奶以后，第一时间就想到减肥，但是知了君不建议哦，是不是很意外？减肥太快的话会加速脂肪的流失，房会出现下垂或者脱水严重的情况。知了君建议，断奶后应该等到身体恢复了，再减肥，循规蹈矩，不要太过于着急。