干柠檬泡水能减肥吗减肥喝

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　　减肥喝,减肥案例,安全有效减肥药提到减肥，往往会有很多的方法会出现大家的脑海里，其实最有效且健康的方法就是在坚持运动的同时，还要注意合理的控制好自己的饮食，平时应该多吃些有利于减肥的食物，有人说，

　　据相关实践表明，干柠檬泡水有一定的减肥功效，主要是由于柠檬富含大量的维生素C、碳水化合物、维生素E、柠檬酸、黄酮类、柠檬精油和苹果酸，其中还包括钙、铁、钠、镁、钾等微量元素。经常喝柠檬水可以帮助身体补充各种营养物质，同时柠檬水中的柠檬酸可以刺激胃，促进胃酸的分泌，促进消化。此外，柠檬中的维生素B1和维生素B2有助于分解脂肪。柠檬水是一种碱性饮料，可以加速人体的新陈代谢，达到减肥的效果，饭后1-2小时内喝柠檬水有助于消化和减肥。

　　而且干柠檬泡水不仅能减肥，还可以有效的延缓衰老、美容养颜：柠檬中丰富的维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，从而延缓衰老、排除毒素、美容养颜，帮助增强机体免疫力：柠檬富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等多种矿物质，有助于增强机体的综合免疫力，预防感冒的发生。除此之外，喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，可以喝一定量的柠檬水促进胃酸分泌，让食物更容易被消化吸收。

　　干柠檬泡水能减肥吗？由上面的介绍可以得知，干柠檬泡水可以减肥，但大家一定要注意，不能喝太多导致水分摄入过多。另外，柠檬泡水对于减肥作用有限，还是要配合良好的生活习惯以及积极的锻炼。建议在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼，并长时间坚持下去。

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　　喝水能减肥吗？充足的水分有助于提高身体的代谢和促进排毒，同时还能增加饱腹感，减少食物摄入的欲望，因此多喝水能减肥。减肥期间每天要喝1600ml-2500ml左右的水，一般是早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。

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