8种食物减肥又护肤营养高味道好看着都香真馋人

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　　小编今天为大家分享8种减脂又护肤的美食，少油少盐调味，不输美味大餐，营养丰富味道好，鲜香可口又好吃，看着都香，真是太馋人了。【包菜炒荷包蛋】：包菜洗干净切成小片备用，干辣椒一把切成小段增香味，锅热倒入少许油，把鸡蛋打入锅里煎成荷包蛋，再用铲子铲成蛋块盛出备用，红干辣椒，包菜依次入锅大火翻炒至熟后再倒入蛋块，加少许盐，生抽调味翻炒两下即成鲜香味美的包菜炒荷包蛋。包菜常吃补充维生素，鸡蛋补充蛋白质及微量元素，营养丰富又好吃，这菜更是减肥人士的选择之一。减肥套餐一：糙米黑米饭，蒜焖牛肉，番茄炒鸡蛋，水煮生菜，这样的套餐最适合减肥的人吃，高蛋白质，维生素，低碳水，建议这一餐放在午餐吃比较好，能吃饱味道好还减脂，常吃瘦身又护肤，迎接美丽的春天。晚餐建议以水果，粗纤维含量高的食物为主，尽量不吃馒头，包子类的食物，以红薯，土豆，玉米，鸡蛋，南瓜类的食物选一两种做主食，量不要太多，根据自己的需求决定。套餐二：紫薯，鸡腿，蔬菜，海带，这一餐可做午餐也可以做晚餐来吃，量不大，足够吃饱，维生素，蛋白质，粗盐全都有，照着吃，不担心长胖，越吃越美丽又开心。套餐三：糙米黑米饭，蒜香瘦肉，凉拌海带丝，清炒菜心，这一餐也适合午餐吃，主食小菜都有，少油低盐调味，量不需要太多，够吃8分饱就好。套餐四：橙子，牛油果，煮虾仁，煮油菜，糙米黑米饭，这一餐满满一大盘，对于每天坚持减肥的人来说，已经够吃了一顿饭了，搭配的合理又美味，主食，肉，蔬果全都有。【虾仁黄瓜拌西兰花】：这一餐美味又开胃，黄瓜切条，西兰花煮熟，虾仁煮熟剥壳一起放入大碗中加喜欢的辣椒酱拌均匀即可开吃啦！【黄瓜生菜鹌鹑蛋拌虾仁】：生菜洗净切成小段，黄瓜洗净切成小片，鹌鹑蛋，虾仁煮熟剥壳一起放入大碗中，加少许生抽，香油，芝麻辣酱拌均匀即可享受营养均衡的减肥大餐，多吃不胖还美容养颜。【口蘑西兰花鸡胸肉】：这三种食材都是减脂肪最佳的食物，先把鸡胸肉切成小块入锅煎熟，再把焯好水的西兰花，口蘑入锅一起大火翻炒几下，然后倒入适量的黑胡椒粉，生抽，盐翻炒几下即可出锅装盘。发布于：吉林省

小编今天为大家分享8种减脂又护肤的美食，少油少盐调味，不输美味大餐，营养丰富味道好，鲜香可口又好吃，看着都香，真是太馋人了。【包菜炒荷包蛋】：包菜洗干净切成小片备用，干辣椒一把切成小段增香味，锅热倒入少许油，把鸡蛋打入锅里煎成荷包蛋，再用铲子铲成蛋块盛出备用，红干辣椒，包菜依次入锅大火翻炒至熟后再倒入蛋块，加少许盐，生抽调味翻炒两下即成鲜香味美的包菜炒荷包蛋。包菜常吃补充维生素，鸡蛋补充蛋白质及微量元素，营养丰富又好吃，这菜更是减肥人士的选择之一。减肥套餐一：糙米黑米饭，蒜焖牛肉，番茄炒鸡蛋，水煮生菜，这样的套餐最适合减肥的人吃，高蛋白质，维生素，低碳水，建议这一餐放在午餐吃比较好，能吃饱味道好还减脂，常吃瘦身又护肤，迎接美丽的春天。晚餐建议以水果，粗纤维含量高的食物为主，尽量不吃馒头，包子类的食物，以红薯，土豆，玉米，鸡蛋，南瓜类的食物选一两种做主食，量不要太多，根据自己的需求决定。套餐二：紫薯，鸡腿，蔬菜，海带，这一餐可做午餐也可以做晚餐来吃，量不大，足够吃饱，维生素，蛋白质，粗盐全都有，照着吃，不担心长胖，越吃越美丽又开心。套餐三：糙米黑米饭，蒜香瘦肉，凉拌海带丝，清炒菜心，这一餐也适合午餐吃，主食小菜都有，少油低盐调味，量不需要太多，够吃8分饱就好。套餐四：橙子，牛油果，煮虾仁，煮油菜，糙米黑米饭，这一餐满满一大盘，对于每天坚持减肥的人来说，已经够吃了一顿饭了，搭配的合理又美味，主食，肉，蔬果全都有。【虾仁黄瓜拌西兰花】：这一餐美味又开胃，黄瓜切条，西兰花煮熟，虾仁煮熟剥壳一起放入大碗中加喜欢的辣椒酱拌均匀即可开吃啦！【黄瓜生菜鹌鹑蛋拌虾仁】：生菜洗净切成小段，黄瓜洗净切成小片，鹌鹑蛋，虾仁煮熟剥壳一起放入大碗中，加少许生抽，香油，芝麻辣酱拌均匀即可享受营养均衡的减肥大餐，多吃不胖还美容养颜。【口蘑西兰花鸡胸肉】：这三种食材都是减脂肪最佳的食物，先把鸡胸肉切成小块入锅煎熟，再把焯好水的西兰花，口蘑入锅一起大火翻炒几下，然后倒入适量的黑胡椒粉，生抽，盐翻炒几下即可出锅装盘。发布于：吉林省