听说你游泳减肥却一斤没瘦？掌握3个技巧减脂效果必翻倍

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　　要减肥吃什么,塑身减肥机,激励减肥的图片游泳是最舒服的运动了，可以消暑还能减肥，但是游泳也是要注意细节的，下面教你技巧，附带健康类APP整理，送给爱健康的你。

　　细节一：游泳要注意时间，最好保持在40分钟以上，这样身体才能消耗更多的脂肪，如果一开始觉得40分钟太久，可以游30分钟，然后在水里走10分钟。

　　细节二：因为游泳会消耗身体的能量，游泳之后会感觉很饿，这时候控制住自己的食欲，游泳前二十分钟和后二十分钟喝点水，这样可以增加饱腹感，也能减少游泳时脱水的情况。

　　细节三：游泳减肥不用太刻意选择哪种泳姿，只要时间够，都是可以达到减肥效果的。但如果想锻炼身体的某个部位也可以对号入座，比如瘦腿的人可以多练习蛙泳和自由泳。

　　游泳对减肥有很大的好处，但是选择游泳还是要注意个人的实际情况，夏天快到了，如果要去游泳也要注意个人卫生，选择正规的游泳池。

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