减肥需要吃什么饼干？

减肥需要吃什么饼干？

　　酸奶麦片减肥,网友减肥,五官减肥选择健康饼干的基本原则：无糖饼干，无馅纯饼干，脂肪和糖含量较低。例如梳打饼、薏米饼等。然而，减肥应该少吃饼干。饼干中的脂肪和碳水化合物含量较高，所含的热量相对较高。吃一块饼干所摄入的热量相当于慢走15分钟、骑车3分钟所消耗的热量，减肥期间不宜吃太多饼干，否则会增加热量的摄入，导致肥胖。

　　可以在减肥期间吃粗粮饼干。粗粮饼干是一种比较健康的食物，所以减肥人群可以吃粗粮饼干，但是要注意选择粗粮饼干的时候要少加一些。粗粮饼干中含有丰富的膳食纤维，能迅速给减肥者带来饱腹感，减少减肥者进食的次数。其中的粗粮成分还有升糖作用较低的优质碳水化合物，这对减肥都是非常有利的。主要原因是粗粮饼干脂肪含量低，还能给人带来饱腹感。建议运动锻炼和饮食相结合，这样更容易减肥。