贾玲成功减重三天瘦了20多斤体重130斤是如何做到的

贾玲成功减重三天瘦了20多斤体重130斤是如何做到的

　　扁豆减肥,三天减肥食谱,中医减肥汤在娱乐圈中有很多的女明星，为了保持一个好身材，都是比较自律，不管是用什么方法，在减肥的路上，是下了不不少功夫，像主持人鲁豫，为了保持好身材，经常吃饭只吃几粒大米，这个问题连同孟非都曾经问过鲁豫。这种减肥方式建议大家不要用，想减肥，最好的方法是将运动和饮食相互结合，这样比较科学，有利于身体的健康，像演员刘涛和孙俪，他们就经常练习瑜伽，像他们这样保持身材的明星在娱乐圈并不少，明星们的好身材，也并不是，天生丽质，会有后天的努力。

　　最近，贾玲不断出现在大众视野，就“被粉丝说自己胖了”一事做出了回应，她自己也说一年比一年胖，可能快要突破人们对明星的底线了，她自己也快无法忍受了，主要是因为压力太大，工作太忙，运动少，只能靠吃饭排解压力，所以就变成现在这个样了。

　　粉丝们纷纷在评论区里留言表示：“主要是担心你身体健康，太胖会引起很多病”，“其实不管你胖还是瘦，我们都爱你，我们更希望你健康！”

　　贾玲很早之前就自曝过，一次减肥三天瘦了20多斤，大家都好奇是怎么减下来的？是不是靠控制饮食，这样是不可取的，长期控制饮食会导致免疫力下降，所以必须要按时吃饭，不能因为减肥去恶意控制体重，这样是不利于健康的，也是不可取的。

　　作为一个喜剧演员，每个人都喜欢贾玲现在的模样，尽管她有点胖，但是，其实每个女生都想变瘦变美，她也想，但因为工作比较，找不到合适的方法，就放弃了，在前段时间新一季王牌对王牌开播，在节目中我们也发现贾玲比以前瘦了很多。

　　据她所说在节目拍摄前几个月的时候她就开始减肥，所以在节目中看起来瘦了，而且是瘦了20斤，还是非常明显的，大家刚开始还以为是屏幕效果呢。

　　很多人问贾玲是不是通过节食来减肥，粉丝们都担心，也都跑到社交平台底下询问她的身体，其实贾玲也向大家说，她并不是通过节食减肥的，节食减肥不仅会反弹，而且还会影响身体健康，那么这20斤到底是怎么瘦下来的呢？贾玲也很大方的向网友分享出了自己的减肥心得。

　　其实，这个方法很简单，贾玲因为体重基数比较大，所以瘦身也比较简单，用的方法也简单粗暴，就是有时候控制晚饭。不吃宵夜，这样也能够避免暴饮暴食。晚饭只喝水或者吃蔬菜沙拉，其他再也不吃别的东西。晚饭吃的少，那么她就会选择早睡早起，充足睡眠，合理饮食。

　　除了饮食方面控制以外，她也会额外的在运动上进行半个小时的有氧运动，比如说在晚饭过后会练习瑜伽，跑跑步，跳绳，不管再怎么样，如果想要减肥的话，运动是很关键的，最好要将合理的饮食和运动安排起来才能瘦得更快。

　　在看完贾玲的减肥过程，不得不佩服贾玲的毅力，能够这么短的时间，就轻松瘦到20斤，对于有在减肥道路上很迷茫的人来说，不妨尝试一下的这几个减肥方法，坚持一段时间一定会让你们轻松瘦身，尤其是对于那些基数大的人来说很容易就能变瘦。各位小伙伴不妨趁着这个这个假期在家里行动起来，一定会让你们迎来全新的改变。

　　一定要饮食于运动相结合，科学减肥，既要健康，又要美丽！缺一不可。