人老腿先衰每天这样坐1分钟减肥腿护肠胃强心肾！

人老腿先衰每天这样坐1分钟减肥腿护肠胃强心肾！

　　减肥摄入卡路里,怎么脸部减肥,白菜可以减肥吗俗话说“树枯根先竭，人老腿先衰”。腿、脚都是身体精气的根基，一旦腿脚出现了问题，则精气源头也出现了问题。

　　双腿就像是承载着整个人体。研究表示，一个人的50%骨骼，还有50%的肌肉都是在腿部，双腿只有健康，才能够保持经络的畅通，让气血充足，还能够保护好心脏、消化系统等器官的健康！

　　当身体衰老时，腿部是最明显的变化，稍微走路，腿就酸疼，像灌铅一样！上楼梯没劲，干重活也是腰酸疼痛的！腿脚不麻利，弄啥都不得劲。

　　跪坐法——很多人没有听过，这是一种让血液流下腿部的一种方法，能够促进全体血液的流动，适合长期不运动，腿部酸胀的人，并且随时随地都可以进行。

　　这个动作随时随地都可以进行，能够缓解肠胃不适，适合头晕、头疼、压力大的人也可以做。对于家中有老寒腿的人，坚持跪坐法，能够让你腿脚有力。

　　坚持跪坐法，还能够促进胃部血液的流动，有利于养护肠胃。还能够保护腰部，加强腰部的力量，避免颈椎疼痛感；对于大腿的肌肉来说，也能够很好的锻炼，加强膝关节的力量，避免出现膝关节炎症。

　　每天晨起去广场做这个动作，能够锻炼腿部，还锻炼脚部。脚是第二个心脏，链接着身体的各个穴位器官、经脉，打通脚部的血液，让气血通畅。

　　最后，促进脂肪的燃烧，能够及时将体内的毒素垃圾排出体外！能够很好地锻炼腹部、、腿、脚等部位的肌肉。

　　做法：腰背挺直，膝盖弯曲，两只脚掌相对。尽量让左脚在右腿根，右脚在左腿跟。用瑜伽垫坐在地上效果更好，或者在床上也是蛮不错的，都能够起到一定的保健效果！

　　这三个保护腿脚的工作，持之以恒地做下去，就算70岁也不算晚，重要就是坚持下去！不妨转发给爸妈看看哦！