游泳和跑步各有什么好处

游泳和跑步各有什么好处

　　减肥成功照片,赫森减肥,减肥胸会变小核心提示：大家都知道运动是保持健康最佳方式，不要找任何理由说自己没办法运动，可选择的运动方式那么多总有一样适合自己，主要还是看自己如何看待运动。在众多运动方式中，大家可能都很喜欢游泳和跑步这两种，它们适合一年四季练习，只要是自己想运动，任何时候都能完成，基本不太会受场地限制。那么今天我们就来说说游泳和跑步都有什么好处呢，毕竟它们没有太大可比性，若能两种运动都练习最好不过。

　　大家都知道运动是保持健康最佳方式，不要找任何理由说自己没办法运动，可选择的运动方式那么多总有一样适合自己，主要还是看自己如何看待运动。在众多运动方式中，大家可能都很喜欢游泳和跑步这两种，它们适合一年四季练习，只要是自己想运动，任何时候都能完成，基本不太会受场地限制。那么今天我们就来说说游泳和跑步都有什么好处呢，毕竟它们没有太大可比性，若能两种运动都练习最好不过。

　　1、比起游泳来说，跑步可能会更普遍一点，平时我们总是在广场、马路边或是公园中看到一些慢跑者。人在跑步过程中视野也会变得格外宽广，对保护眼睛也有很大好处，在跑步时人的视线一直在前方，尤其在一些公园或是绿色植被较多的情况下，户外跑步能使眼睛得到放松。

　　2、长期跑步可以放松腰背部，对缓解腰酸背痛有极好的作用，在跑步时上半身一定要保持挺拔，对改善平时弓腰驼背也有极好的改善作用。

　　3、可预防心血管疾病，人在跑步时身体血液循环会加快，心率会变快，当血流量不断加大时，身体会进行血液重新分配，从而使更多血液在心脏中流动，能极好的锻炼到心肌，对预防心血管类疾病也十分有利。

　　1、虽说游泳是一项游泳方式，可能大家想不到，经常游泳不仅能锻炼身体，它还具有美容养颜的作用，人在游泳时，水会对皮肤不断产生刺激，使皮肤血液速度加快，非常有利于将皮肤角质层清洁掉，都不用自己再单独去角质。

　　2、能提高心脏功能，人在游泳时需要不断克服水的阻力，水里的阻力本身就要比空气中更大，所以在游泳时心脏需要提供更多血液，这个过程中会对心脏不断产生刺激，对锻炼心脏功能有很明显作用。

　　其实不管是游泳还是跑步，偶尔选择一种或是两种同时进行，对身体有众多好处。游泳和跑步是我们生活中比较常见的两种有氧运动，只不过每个人的运动爱好不一样而已，有的人偏爱游泳，有的人偏爱跑步，不用去考量它们的区别，因为只要运动对身体就有好处。

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