吃辣椒可以降低死亡率延长寿命？生姜是超级食物？真相告诉你

吃辣椒可以降低死亡率延长寿命？生姜是超级食物？真相告诉你

　　怎样控制减肥,减肥茶可以喝吗,排毒可以减肥吗三院校联合做了一项持续8年，覆盖近50万名年龄在30~79岁的中国人的研究显示：每天吃辣的人过早死亡的风险较低，经常吃辣尤其能降低癌症、心脏病和呼吸疾病的死亡风险。

　　意大利约2万3千位成年国民的研究认为，在体重、血压等心血管条件类似的状况下，有规则吃辣（一星期吃四次）的人比起都不吃辣的人死亡率更低。

　　代表我们应该要多吃辣吗？或是平常不吃辣的人，需要因为这样的结果而改成一星期吃辣四次吗？

　　第一，生姜内含有的姜黄素，量并不多，我们就算吃生姜，姜黄素的量可能也没办法多到能带来健康好处。

　　总之，我们尽量不需要相信某个食物是超级食物，而吃孤味。广泛摄取各种食物与营养素，并多选择原型食物，减少加工食物的摄取，对健康就有一定的助益了。