九月第14次晨跑打卡要想减脂光跑步还不够得增加力量训练才行

九月第14次晨跑打卡要想减脂光跑步还不够得增加力量训练才行

　　减肥可以吃饼干,纤兮健康减肥,跑多久能减肥今天早上起来一称体重，发现体脂不知不觉减了好几斤，看来整个夏天的努力没有白费。

　　要想减肥光靠跑步是不够的，跑完要趁热打铁进行力量训练，效果会事半功倍。早晨时间很宝贵，只能减少跑量来挤出时间来进行力量训练，耽误送孩子上学和搬砖可不好了。

　　坚持每天进行力量训练，骨骼肌会慢慢增加，代谢量也会增加，这样一来消耗的脂肪会越来越多，长期下去，想不瘦都难。

　　这段时间，没有特意控制饮食，还吃还是吃，通过有计划的规律跑步加健身锻炼，体重还是不知不觉在下降，虽然比较缓慢，但是当你坚持半年或一年后，你会感谢遇见不一样的你。

　　昨天第一次去江滩夜拍，无人机4K航拍视频稍后奉上，提前功课没做好，找了半天也没找到怎么打开纯净夜拍模式，月亮没拍好，昨晚江滩到处都是人，没敢再二次起飞，草草收场，有点小遗憾。