减肥怎么瘦肚子？9个动作减掉大肚腩

减肥怎么瘦肚子？9个动作减掉大肚腩

　　尊巴舞减肥,披萨减肥,成都减肥医院减肥怎么可以瘦肚子。对于这个问题，身边的朋友似乎总是乐此不疲。其实减肥是全身性的，不存在只减某一个部位，但你是可以通过针对身体某一个部位来训练塑形的。

　　下面分享9个动作搭配上有氧运动，隔天练一次，每次2-4组，让你轻松瘦出马甲线：靠墙半蹲

　　3、两臂向前交叉，身体沿着墙壁做下蹲动作，动作最低点为身体与大腿呈90度角，大腿与小腿呈90度角。

　　1、双脚与肩同宽站立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直；屈肘，身体触地。

　　2、双手先推起上半身，再将双腿快速向腹部收回；起身跳跃，双手在头后击掌之后迅速俯身下蹲，没有站立过程。

　　运动前，不要忘记热身，结束后也要记得拉伸，还有就是要注意量力而行，如果不能做8个，做3个、4个也可以，减肥就是从你开始做第一个动作开始的。