体重控制了个寂寞？减肥误区第二弹！

体重控制了个寂寞？减肥误区第二弹！

　　减肥药市场,德州减肥,减肥药吃死人知道大家会怕在过年的时候吃胖，所以提前几天估计都不敢吃什么东西了。毕竟控制体重这件事只要松懈一下，就很容易半途而废。

　　有努力的朋友这个天气还在吃沙拉。吃了半天也没什么效果，吃起来口味还不好。

　　并不是说沙拉里的菜和肉不健康，而是你们加的酱料不那么健康。很多酱汁的脂肪含量和糖含量是很高的，搭配沙拉并不会有什么减肥的效果，甚至还可能破坏某些皮肤敏感的同学的皮肤状态。

　　不知道你们有没有买肉包子当早饭或者晚饭的习惯，觉得小小的一个，应该没关系。

　　其实不然，我们平时吃的肉馅类食物，必须要加入大概40%的肥肉，以此让馅的口感更好，也能够节省成本。

　　就算是我们自己煮的那些速冻饺子之类，它的馅油脂含量也是很高的，大概在8%到25%之间，并不能帮助你控制体重。

　　我知道有很多朋友还喜欢把饼当做零食来吃，比如说手抓饼，千层饼等等，这些食物把他们当做主食都嫌过分。

　　因为它们都是面粉和油脂的结合体，有的饼你看似没有油炸，但其实为了让它们外酥内软，就要在制作的时候放入很多油脂了，所以一周最好不要吃太多次。

　　但是在家里自己做菜，倒油的手就得控制一下了。更多的选择白灼、水煮、炖菜等等方法来烹饪，而不是就算做凉拌菜也得淋油来改善口味。

　　单妮以前也觉得，香肠这个东西，看上去很精炼，而且又只是肉，应该不会吃胖，就放心地在晚上吃香肠作晚饭。

　　又是一个错误。灌香肠要加入的肥肉含量是不低的，中式香肠能明显看到白色的肥肉部分，甚至达到三分之一，而那些我们看不到的，比如烤肠，肥肉的含量也是在20%到30%之间的。

　　说了这么多，为的就是希望大家警惕生活中潜藏的脂肪和糖，不要在不知不觉中长了肉，到头来还那么难受。