用它煮小米睡前喝一碗隔天排出黑臭宿便减肥养眼促进睡眠

用它煮小米睡前喝一碗隔天排出黑臭宿便减肥养眼促进睡眠

　　到底如何减肥,原地跳减肥,快速减肥减肚子导读:用它同时煮小米，睡前喝一碗，第二天排出又黑又臭的大便，滋养肌肤，减脂促进睡眠。

　　“窈窕淑女，君子好逑”。从古至今，男人只注重身材和外貌，太肤浅了。众所周知，我们减肥是因为那些男人吗？当然不是。女人减肥化妆是因为快乐，苗条，能穿漂亮的衣服，带来快乐的一天。所以很多女生想尽办法调整饮食，加强健身锻炼，希望身材婀娜多姿。但是很容易胖，减肥却很难。一不小心吃多了，又长胖了。然而，边肖从不担心变胖，因为我有小米香蕉粥。香蕉和小米同时吃，被称为“天然泻药”。它清理胃肠道，排便，腰部变细。

　　香蕉果肉又甜又嫩，是边肖人最喜欢的水果之一。它含有丰富的膳食纤维，遇水膨胀，淀粉含量高，所以常吃可以增加饱腹感，这样我们就可以少吃其他零食和主食，这样就可以减肥了。此外，香蕉的另一个作用是润肠通便。能加快胃肠蠕动，排出沉积在胃肠道的粪便和毒素。胃肠道干净轻盈，小蛮腰在不经意间变瘦。现在便秘的人越来越多。经常吃这种水果不仅可以减肥，还可以减少便秘。

　　小米香蕉粥既有小米的果香和绵软的口感，又有香蕉特有的香甜和绵软。口感给人一种厚重醇厚的感觉，还含有水果特有的果香。我听说隔壁的孩子在哭。在边肖之前，我习惯直接吃香蕉。后来才知道香蕉和小米是同时煮的，睡前喝一碗。第二天能排出黑臭的大便，滋养皮肤减脂，促进睡眠。说起小米粥，我们第一反应一定是健脾养胃。作为早餐，经常饮用可以调理脾胃不和。但是，睡前喝一碗小米香蕉粥，除了通便还能助眠。因为每100克小米含有202毫克的色氨酸，可以加速褪黑激素的产生，所以可以很快很快入睡。

　　女人睡个好觉，第二天才会精力充沛。他们会在一段时间内保持稳定的睡眠时间。不得不承认，你的面部皮肤状态完全不一样了，你的面部皮肤会变得白皙细腻。所以，边肖一直都是喝这碗小米香蕉粥，调节体重，快速入睡，做一个优雅婉约的淑女。求美的小伙伴可以试试。边肖的味道是甜的，所以会加一点冰糖，这样既增加了小米香蕉粥的味道，也减少了立秋后的生气。为什么不呢？接下来，我们来看看小米香蕉粥是怎么做的。大家都会喜欢的。

　　想减肥如何逼自己瘦下来?相必这个问题困扰着当今许多人。试问有多少兄弟姐妹一边大喊减肥，而另一头止不住嘴的。其实想减肥的人，别老是去节食，因为身体出了问题真心不划算！节食可能会减重，但是也会影响到我们的身体，最重要的是，体重反弹的很厉害。大家想瘦身的，平常吃点谷禾轻源素这样的营养素就OK了。它里面含有许多植物提取成分，吃后不仅可以增加人体饱腹感，还可以帮助人体提高抵抗力。最重要的是，这种营养素含有白芸豆等减肥成分，可以轻轻松松帮助我们促进体内脂肪的排解。大家都知道益生菌可以促进肠胃蠕动，其实谷禾轻源素里面就含有许多复合型益生菌，全方位的保护我们的肠道健康。只要脂肪稍微一堆积，便合力将它们铲除！减肥和身体健康两头抓，这样的方式难道不香吗？

　　1.第一步，清洗在超市买的小米，先用清水清洗干净，边洗边用双手摩擦，以去除小米表面残留的杂质。洗净后沥干水分，放入碗中，加入适量清水，浸泡，浸泡至小米表面软烂。

　　2.充分利用泡小米的时间。让我们正确对待香蕉。先把香蕉的皮一个个剥下来，然后放在案板上，用刀切成块。切好后，把香蕉块放在盘子里，等着用。

　　3.将泡好的小米放入电饭锅中，然后加入适量的水至没过小米，盖上盖子，插上电源，慢慢加热一会，直到小米表面软烂。注意在加热操作过程中，需要用小勺轻微搅拌，使小米受热均匀，加快煮饭速度。

　　4.煮好后，在锅中加入切碎的香蕉块和少量冰糖调味，用小勺充分搅拌，有助于香蕉块和小米充分混合在一起，从而加快冰糖的溶解速度。煮好后，把煮好的小米香蕉粥放入碗中即可食用。是不是很简单？有兴趣的朋友可以试试。

　　1.做小米香蕉粥的时候，需要把小米煮到软烂，再加入香蕉块，同时煮，这样煮出来的小米香蕉粥味道会更香更可口。而不是一开始就同时用小米和香蕉块煮粥，会把香蕉块煮到软烂，影响这个粥的口感。

　　今天小米香蕉粥的分享到这里就结束了。不知道你吃过这粥吗？吃过的朋友，你们觉得有瘦身效果吗？欢迎大家在下面评论或者留言。大家一起讨论，一起进步，一起分享经验。非常感谢大家的“赞评”。这些对我来说都是极大的鼓励和支持，也将是我动力和创造力的源泉。想了解更多美食食谱，记得关注右上方哦！谢谢大家。