减肥训练营：减肥的误区有哪些

减肥训练营：减肥的误区有哪些

　　减肥的关键,早餐怎么吃减肥,奶油减肥许多美眉为了减肥，吃药，节食，断食，这些方法不但减肥后会反弹，而且对身体内分泌循环也不好，那面小编就带大家了解一下减肥训练营：减肥的误区有哪些?

　　不良影响：易反弹， 易导致器官受损，内分泌和消化功能紊乱，血压升高，心律失常，出现上瘾、失眠、便秘、视听幻觉、、话多、紧张、情绪激动、易怒，少数病人还会有暴力自杀等倾向。

　　不良影响：易反弹、造成机体营养不良、脱水等，有损健康。切摄入过多，可能会引起胃痛、心跳加速，心脏病患者要多加小心。

　　不良影响：不能持久，一旦停止，体重很容易反弹并且导致营养不良，损害机体健;康同时瘦肉组织 大量损失，可能造成心律不齐，体力虚弱，甚至引起猝死。

　　原理：局部手术割除(吸出)过多脂肪;或者通过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞吸走的快速减肥法。

　　不良影响：存在手术危险，如感染、麻醉意外、出血、遗留疤痕等， 且术后身体会显得干瘪，皮肤松弛、表 皮移位等等，全身肥胖者不宜，患有糖尿病、高血压、 心脏病患者不适宜，价格昂贵，一个部位一千至几千不等。

　　原理：将胃容积缩小15--30%，减少胃的容积，达到降低食物摄入量的目的。

　　不良影响 ：手术后可能影响消化道正常消化功能，手术风险较大，甚至引起死亡。

　　阻碍营养吸收，影响精神状态，能量吸收少，降低身体新陈代谢速度，反而达不到减肥的目的。

　　用塑料制造的“减肥衣”减肥。会增加被包裹的身体部位的流汗程度，而流汗排出的大多是水分，并非脂肪。

　　指进食后再把食物吐出来。长期扣喉会导致腹泻、习惯性呕吐、营养不良、甚至患上厌食症。

　　会大量排汗，令体重出现虚幻的下降。减去的只是水分而非脂肪，一旦喝水补充水分后，便会回到原来的磅数。

　　很多人虽然只是局部性肥胖，如腰腹、手臂、大腿等，但是集中火力做局部运动效果并不十分明显，这种“头痛医头，脚痛医脚”的方法并不能从根本上达到减肥的目的。

　　会把体内所需要的水分排走，一旦水分失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常运作，甚至还会导致抽筋。

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