初中生学会这几个方法可以轻松瘦腿加长高00后请收藏备用！

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　　减肥吃橙子,运动减肥出汗,一天苹果减肥女生天生都比较爱美，所以自从有了美的意识之后，就开始注意自己的外在形象，而身材是相当重要的一部分，很多人因为天生的原因，所以导致自己的腿比较粗，之后就会比较苦恼，那么其实也是可以用一些方法，让我们得腿变得又细又长的。

　　在我们上初中的时候，运动时间是比较少的，所以就会选择一些比较马上就可以运动到的器材，比如说跳绳，跳绳可以利用课间时间，也可以利用晚饭前跳绳，会让我们的腿部肥肉加速燃烧，然后就可以看出来明显的效果，而且跳绳也促进我们长高。

　　蹬腿运动比较适合大家在睡前的时候使用，这种锻炼方式也不花太多的时间，睡觉前将双脚凌空，反复交叉踢腿，就可以使腿部的肥肉消除，能够起到快速瘦腿的效果，而且会让自己的腿型变得比较完美一点。

　　很多女生都有一个烦恼，说我每天都运动，但是还是没有见瘦，是因为运动完之后你就立马让自己坐下来，这样肌肉都没有得到放松，所以会导致你们肌肉越来越多，所以运动完之后，一定要按摩腿部肌肉，就会得到放松，然后就可以起到瘦腿的作用了。