茄子不沾一滴油有多好吃？我连吃14天没刻意减肥却瘦了8斤

茄子不沾一滴油有多好吃？我连吃14天没刻意减肥却瘦了8斤

　　减肥怎么按摩,荷叶灰减肥,元素减肥女人30岁后就别乱吃了，吃对这碱性食物，14天恢复素颜的信心。碱性食物是很多爱美人士比较热衷的一类食物，它们大多含有丰富的矿物质，人人皆知蛋白质、维生素对人体很重要，其实矿物质也是维持身体健康不可或缺的因素，常吃碱性食物，能够调节身体酸碱度，达到保持年轻态的目的。碱性食物并不难找，生活中一些很常见的食物都是典型的碱性食物，比如我们今天要说的茄子。

　　茄子中除了含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物以外，同时含有铁、钙、磷等多种矿物质，尤其是微量元素硒和维生素E的含量相当丰富，人人皆知VE和富硒食物都有很好的抗氧化、延缓衰老之效，常吃这些食物对改善皮肤状态颇有助益。

　　更值得一说的是，茄子中含有的胆碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱，能够维护肠道健康，促进新陈代谢，从而达到排毒瘦身之效，所以说茄子是碱性食物的不二之选。

　　可能有人要问了，茄子经常吃啊，哪有这样神奇！有没有想过，可能是你茄子的吃法不对。由于茄子的组织结构呈蜂窝状，烹制的时候特别容易吸油，从而影响茄子的食用效果。

　　今天就和大家分享一种茄子不沾一滴油的吃法，女人30岁后就别乱吃了，吃对这碱性食物，14天恢复素颜的信心，要问有多好吃？这么跟你说吧，我连吃了14天，关键是在没有刻意减肥的情况下，却瘦了8斤，这份意外收获不心动吗？一起试着做一下吧。

　　1、茄子洗净去蒂，先切成长约5cm的段，接着改刀切成厚约1.5cm的片，然后把茄子平铺在烤网上，备用。

　　2、烤箱150度预热5分钟，接着把茄子放入烤箱，130度烤15分钟，至茄子表面微黄，体积明显缩小，即可取出，晾凉备用。

　　3、大蒜拍散，剁成蒜末，小葱切成葱花，小米辣切去圈，备用。小米辣可根据自己的喜好选择，不喜欢吃辣的也可以不放。

　　4、去适量芝麻酱，浇入少许纯净水，搅拌均匀，至芝麻酱泄开，把蒜末、葱花、小米辣圈放入芝麻酱中，加入盐、生抽、醋、鸡粉，搅拌均匀，制成料汁。

　　7、装盘，撒入少许葱花点缀，即可享用。这样做的茄子不沾一滴油，吃起来清爽解腻，酱香浓郁，茄子筋道，越嚼越香，茄子天然的成分能够改善肤质，恢复素颜的信心，这种不沾油的做法，减少身体负担，轻松减重，喜欢你也试试吧。

　　茄子不沾一滴油有多好吃？我连吃14天，没刻意减肥，却瘦了8斤，今天的分享就到这里，更多超接地气的美食菜谱，欢迎关注“外婆的大灶台”，感谢您的阅读，祝您生活愉快！