这几种美食想长胖的可以多吃想减肥的尽量别碰来看都有哪些

这几种美食想长胖的可以多吃想减肥的尽量别碰来看都有哪些

　　小草减肥,玉米面减肥,七日减肥法这几种美食，想长胖的可以多吃，想减肥的尽量别碰，来看都有哪些。现在可以说是一个近乎于全民减肥的时候，不论男的女的，胖的瘦的，都在吆喝减肥，特别是女性朋友，几乎都在说减肥，对于这种非理智减肥，我是不赞成的。只要体重在一个正常健康的范围就可以，没有必要可以追求多么多么瘦，毕竟相对于外貌，健康更重要。不过有人是发愁减肥，就有人想增肥，下面这几种美食，富含热量和油脂，想长胖增肥的人，可以多是，若是体型比较胖的，就尽量少吃，下面俩来看看都有哪些？

　　干果类的，比如核桃、榛子、松子仁。很多朋友对干果情有独钟，特别爱吃这些干果，确实干果味道很好吃，而且富含很多营养物质，但是干果同样是富含高热量和高脂肪，想想核桃现在都开始炸油用了，而且干果不占肚子，口感又很好，不知不觉就会吃很多，这样的吃法，那热量和脂肪摄入肯定高啊。

　　冰淇淋，夏天到了，冰淇淋的销量是越来越高，大街上随处可见很多人都在吃冰淇淋，而且还有很多专门卖冰淇淋的店，排队的人很多。口感越好，口味越醇厚的冰淇淋，脂肪含量就越高，这是冰淇淋行业的铁律。而且想慕斯和奶冻之类的，蛋白质含量很低，脂肪含量却很高。对于一天吃好多冰淇淋的朋友，你说不发胖，这可能吗？很多美女说，我减肥，每天只吃青菜，不吃肉，但是天天都要吃很多冰淇淋。这样还不如正常饮食吃饭的效果好。

　　油炸食品，这个就不用多说了，油炸的肯定含油大，而且越薄的食物，炸过之后吸附油的含量就越大，不论是油炸肉类的还是蔬菜类型的，都是一样。特别是肉类的，甚至油炸以后，吸附的油含量都大于肉本身的脂肪含量了。比如炸鸡排，炸鸡腿，炸薯条等等。

　　五花肉，比如回锅肉，梅菜扣肉，五花肉等等，这些美食味道都特别好吃，越吃越好吃，不知不觉就能吃掉一大盘。但是这些一个比一个脂肪含量大，偶尔吃没事，经常吃，发胖是肯定的了。

　　还有一些水果也一样含脂肪很高，比如说榴莲和牛油果，这两种水果，很多人都爱吃，但是这两种水果含有的脂肪和糖分，远远比普通的饭菜多很多。

　　上面这些美食含有脂肪和热量很高，但是也不能说坚决不吃，正常饮食还是没事的，只要不过量摄入就行。其实不论胖或者瘦，只要健康就好，哪些特别瘦或者特别胖的，需要稍微调整一下自己饮食习惯，科学合理安排饮食，也不必太过忌讳，这个不吃，那个不吃，要在健康的情况下增肥或者减肥，才是最好的。