减肥期间多吃水果有好处？推荐这7种水果

减肥期间多吃水果有好处？推荐这7种水果

　　奇石减肥,炒酸奶减肥,大一减肥如今人们越来越在意自己的身材了，很多人都开始了减肥。然而减肥并不是一件简单的事情，很多人会通过吃减肥药或者节食的方式来减肥，这样虽然能够瘦得很快，但却会给身体造成巨大的影响。其实想要健康减肥，我们平常可以多吃一些能帮助减肥的水果，这样能让身体瘦的更快。

　　1、 苹果：相信大家都知道苹果有助于减肥，这是因为苹果中含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃蠕动，吃苹果具有很强烈的饱腹感，能减少正餐的摄入量。但也要注意不要轻信网上的苹果减肥法，不能用苹果代替正餐。

　　2、 木瓜：木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，能够帮助我们人体分解脂肪，达到瘦身的效果。

　　3、 番茄：番茄中含有丰富的膳食纤维，果胶和多种矿物质，其热量很低。不仅能为身体提供充足的营养物质，还能够促进肠胃蠕动，对美容养颜也有一定效果。

　　4、 李子：李子是一种偏酸性的水果，其热量很低，经常吃李子能够促进我们人体胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，能保护人体的消化系统。对于缺乏胃酸以及经常便秘的人来说，能够起到很好的改善作用。

　　5、 山楂：当中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够有效促进肠道的运行以及消化腺的分泌，能够促进人体的新陈代谢，有利于食物的消化和食物的排泄。经常吃山楂也可以帮助身体降血压，对养生有一定的好处。

　　6、 柠檬：柠檬是一种酸性食物，柠檬中含有丰富的营养物质，能够溶解多余的脂肪，能消除身体各个器官的毒素以及垃圾，帮助身体净化血液，改善体质，促进身体的新陈代谢，对减肥有很好的帮助。

　　7、 西瓜：很多人喜欢在高温天气下吃西瓜，西瓜不仅具有消除作用也有一定的减肥功效，就是因为西瓜中的含水量非常多，能够帮助我们体内排出多余的水分，保持肾脏功能的正常运行，也能帮助我们消除水肿而造成的肥胖。

　　以上7种水果都能够帮助减肥，同时还能促进新陈代谢，让身体更加健康。建议大家在减肥期间要多吃以上几种水果，另外也要注意，减肥不能只靠饮食，也要保持适度的运动，多做运动能够更好的帮助身体燃烧脂肪。