安全有效？国内唯一批准的这种减肥药却可能会让你“漏油”

安全有效？国内唯一批准的这种减肥药却可能会让你“漏油”

　　豆汁减肥吗,埋线减肥食谱,快速减肥动作但问题是，美食诱惑无处不在，再加上惰性，终止了不少人的幻想，于是就有人开始走向捷径----减肥药。

　　大多数减肥药实则并不可靠，要么是添加泻药成分，让你不断腹泻达到减轻的“假象”；要么就是添加含有违禁药的成分，企图控制中枢神经，让你减少食欲。

　　不过国内的确有一种唯一能批准的减肥药，叫做“奥利司他”，这是一种长效且有用的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，简单就是让胃肠道里的脂肪水解失去活性。

　　要知道，胃肠道里的脂肪水解酶，能够促使你的脂肪更容易被吸收。若是失去活性，消化道里的脂肪就不会被吸收，最终通过粪便而出。

　　简单来说，就是让肠道减少脂肪吸收，避免过多脂肪摄入，从而达到减肥的效果。

　　实际上，减肥目的不是为了让体重减少，更重要的是减少体内脂肪。但奥利司他却仅仅只能限制25-30％的脂肪热量摄入。

　　这就意味着，即便你吃再多的奥利司他，人家能限制脂肪摄入就在那，不增不减。

　　按照中国居民膳食指南显示，每日健康膳食中，脂肪所提供的总能量需要在30％以下。

　　但我们日常所摄入的热量不仅仅只是脂肪热量，淀粉类主食带来的碳水化合物热量才是最主要的。

　　若这类化合物热量未能及时消耗，同样也会转化为体内蓄积的脂肪储存起来，所以要想达到减脂效果，限制饮食的热量摄入才是基础。

　　但事实上，只要你运动后忍不住多吃一点、多喝一点，辛辛苦苦好半天的功夫就都白费了。每次运动后，要注意控制饮食量，切记不要猛吃猛喝。

　　还有的人认为，每次慢跑半个小时，即可达到减肥的效果。有研究表明，若每次运动短于40分钟，无论运动强度大小，都难以看出脂肪的消耗。

　　另外一点就是，运动越剧烈，减肥效果就越好，其实只有进行适当的小强度有氧运动，并能长期坚持下去，才能更好地减掉脂肪。

　　因此，当我们每次运动时，不妨加快步伐，把慢慢地散步变成一路快跑，把疾步快走变成波比跳等等。通过增加力量训练，可使肌肉量变多，从而促进身体代谢，每天可自动消耗掉更多的热量。

　　目前医学上，针对于奥利司他作为减肥药，一般都是中国指南界定（界定的超重是 BMI ≥ 24 kg / m2，肥胖被定义为 BMI ≥ 28 kg / m2）的肥胖患者和伴发危险因素（如高血压、糖尿病和高脂血症等）的超重患者的长期治疗，并且需要结合微量低热能饮食。

　　因此，奥利司他也不是谁都能吃，必须要达到一定符合标准，而且采取全面生活干预依然没能减少减重目标，在医生帮助下根据个体情况才决定是否服用。

　　同时，对于孕妇、慢性吸收不良患者、、胆汁有郁积症、器质性肥胖患者、18岁以下儿童以及哺乳期妇女不宜服用。

　　另外，这款减肥药还会引起胃肠道不良反应，会出现胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪泻、大便次数增加等现象。

　　所以正确的减肥方法，就是要选择一种适合自己的减肥生活方式，并能长久坚持。平时要合理控制饮食，尽量少吃高热量食物，多吃低脂肪食物。