关晓彤晒一周减肥食谱全部出自“妈妈食堂”难怪那么瘦服气

关晓彤晒一周减肥食谱全部出自“妈妈食堂”难怪那么瘦服气

　　阿胶糕减肥吗,蒜头减肥,缠保鲜膜减肥瘦一点又可以找个理由换新衣服，最好能换S码，这些天都在研究减肥餐，正好刷到明星关晓彤在微博上晒出的一周食谱，有400多万粉丝观看，收获点赞就有几十万！

　　关晓彤晒一周减肥食谱，全部出自“妈妈食堂”，关晓彤说：“努力让我吃得营养还尽量不长胖的妈妈小食堂，还挺丰盛的~”原来这些食谱都出自妈妈的手艺。有着妈妈的精心照料，难怪那么瘦，那么美，真服气！

　　关晓彤还直播吃三明治，原来这三明治妈妈特殊制作，完全没有平时看到的两片面包，而是换成了两片生菜叶子，看来明星是身材那么好还是有原因的，再看三明治里面夹着卤牛肉和胡萝卜，既有优质蛋白质还有维生素，营养很全面，看着关晓彤大口吃得香，妈妈的手艺值得点赞！看来明星要想保持体重也是要管住嘴。

　　再仔细看了一下关晓彤的一周减肥餐，线，体重还不过百！按照这吃法，想瘦你也可以。咱们一起来看看关晓彤一周都吃了啥~想减肥的朋友也可以参考一下。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。