跑步一年217斤的他减肥80斤：坚持和自律真的可以改变人生

跑步一年217斤的他减肥80斤：坚持和自律真的可以改变人生

　　接吻能减肥,豆瓣减肥药,减肥吃头发今天向大家介绍的这位是广东的一位朋友他之前在朋友圈中发了一条动态：2019年3月正式入了坑，截至今天3000K达成！

　　或许这样的成绩对于很多网友来说两年跑了3000km也很一般，但是对于王超来说，这一切来得都不容易，因为三年前别说跑步他走路都累得够呛，究竟是怎么回事？接下来让我们一起来了解一下吧

　　王超在加入跑步的行列之前，他是一位210斤的大胖子圆嘟嘟的脸，双下巴，浑身的大肚子，还有重度脂肪肝，体检各种指标都惨不忍睹。

　　当妻子看到王超这种状态之后，在她的鼓励之下他决定减肥，于是开启了他的减肥之旅。

　　刚开始减肥的时候，王超首先就从改变饮食结构开始，从之前的大鱼大肉降到了一日三餐，以清淡为主，经常吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水加快体内的新陈代谢，对于高热量，高脂肪的食物闭口不吃。

　　除了在饮食上有所控制之外，他每天都会去家附近的公园，至少走上一个小时六七公里走到汗流浃背，就这样他坚持了两个多月的时间，体重很快降到了180斤，虽然数字不是特别的惊人，但是也是给他减肥路上的一个激励。

　　当时，他还在自己的朋友圈中写道：跑步的时候会胡思乱想，会自我怀疑，每当觉得自己跑不动了，告诉自己不要停下来，再坚持一下，再坚持一下，当突破了某个临界点时，那种愉悦满足超然的感受妙不可言。

　　能够看到王超在跑步的过程当中看到了一点点收获确实是一件非常值得开心的事情，在他的坚持不懈之下，再一次体检的时候他身体的各项指标都已经恢复到了正常，这都是坚持跑步带来的好运。

　　王超坚持跑步一年减肥80斤，这和他常年保持着坚持和自律习惯是密不可分的，也正是因为自己的决心和意志力改变了他的人生。

　　坚持跑步不仅可以提高自身的免疫力和抵抗力，也能够促进血液循环，降低心脑血管疾病的产生。

　　同时也能促使沉积在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤由内而外焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。

　　现在生活当中有很多年轻人因为工作或者是生活的原因，没有办法走进健身房去锻炼身体，那么不妨尝试一下王超的健身运动跑步吧。

　　跑步是一项非常优雅的运动，现在越来越多的人都已经加入到了跑步的行列当中，他不需要购买任何的健身器材，只需要穿一双舒服的鞋子选择一块空旷的场地就可以进行。

　　结语：在了解了跑步运动对我们的身体有好处之后，您有没有心动呢？如果你也想让自己的身体状态看上去更加的年轻，那么赶紧加入到跑步的行列当中吧