如何减肥才科学？来听听专家怎么说

如何减肥才科学？来听听专家怎么说

　　朴信惠减肥,吃中药能减肥,一吃黑减肥今天（15日），“2017安利纽崔莱营养中国行南通站暨南通市健康产业发展宣传周”在通启动。这是安利纽崔莱营养中国行举办5年来首次走进南通，今年的主题是“健康从科学管理体重开始”。来自营养学界、健康产业的大咖们齐聚一堂，倡导公众密切关注自身体重变化，学会适合自身特点的体重管理方法，并以此为契机养成健康生活方式。

　　本次大会由国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心指导，中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国营养学会提供学术支持，环球时报、生命时报主办，南通市报业传媒集团、南通市健康产业发展研究会承办，安利（中国）日用品有限公司支持。

　　减肥几乎是眼下全民共同奋斗的事业。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强提供的最新大数据报告表明，2002年~2012年的10年间，国人非正常体重者数量迅速上升，几乎占全国总人口的一半。18岁及以上成年人中，超重肥胖比例42%，过了45岁，女性体重增加更明显，增速超过男性，这一状况在贫困地区表现得更明显。非正常体重带来的，不仅是腰肥、脖子粗、身材走样、穿衣难看，它对健康的影响更大。国内外研究均发现，肥胖是引发糖尿病、高血压、多种癌症等慢病的危险因素。体重控制好了，慢病风险将大大降低。

　　国家卫计委宣传司司长毛群安曾在5月“2017营养中国行”启动仪式上表示，今年“营养中国行”的关注重点是体重管理，这确实是健康管理的一个重要抓手，也契合慢病防控“关口前移”的理念。特别是对于年轻人，大家都很在乎自己的体型，而科学体重管理正是养成健康生活方式的起点。他说：“世界卫生组织倡导的健康四大基石中，第一个就是合理膳食。在我国的慢病防控中，均衡营养和饮食处方的作用也日益凸显。”最近颁布的《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》指出，将在全国各地开展“三减三健”等专项行动，其中的“三减”指的就是减盐、减油、减糖，“三健”中的“健康体重”更是健康生活方式的核心要素。

　　一口一口吃成胖子，却想一夜减成瘦子；与脂肪的斗争“屡战屡败”又“屡败屡战”……减肥路上，你是否也有这种追求快速、纠结无奈的心理？是否也因此轻信“睡觉减肥法”、“辣椒油减肥法”、“饥饿疗法”、“水果减肥法”等快速减肥法，偏离了科学合理的减肥轨道？

　　会上，中国营养学会运动营养分会主任委员常翠青带来了不同人群的体重管理建议，分别针对产前产后的孕妇、青少年、时尚白领、中年人群、运动达人、银发一族等，给出量身定做的减重方法，提高大家体重管理的科学性和技术含量，解析了减肥过程中营养不良、体重骤降等对身体的严重危害，并批驳了“减肥可以一劳永逸”“只看体重不看体脂”等常见误区。

　　安利纽崔莱营养顾问也在活动上与现场听众进行了互动，对现场听众特别关心的营养热词提问逐一进行了解答，并介绍了纽崔莱科学体重管理方案。