头条减肥 永不回头 四胖子减肥的指导方案

头条减肥 永不回头 四胖子减肥的指导方案

　　减肥变男神,煎饼可以减肥吗,水煮菠菜减肥尤其去年九月份开始，我学习了几位老师的方法，结合自身情况，三个月时间减重25斤。

　　下面的图表显示，2019年 9月1日，是191.4斤，到年底时最低到166.3斤。

　　但是，疫情的影响，宅在家，心情郁闷，吃得多，运动少，总之，找借口吧。几个月时间，又反弹了。但是去年减肥的方法我认为是可行的。当然，每个人体质不一样，必须结合自身情况来定自己的方案。

　　@邱医生说 的基础代谢饮食方案，更详细的各位去搜，不花钱的。我们也没有任何利益关系。你想花钱是你自己愿意的事。基本思路是吃够基础代谢的热量，这是我的理解。