男性“晨起”的3个行为比喝酒还伤身坚持跑步或能补救

男性“晨起”的3个行为比喝酒还伤身坚持跑步或能补救

　　吃代餐能减肥吗,冬天喝什么减肥,养胃减肥食谱一日之计在于春，春天不仅是一个休养生息的好时机，也是一个运动的好时机。俗话说得好，三月不减肥五月徒伤悲，现在赶紧行动起来，让自己加入跑步的行列，收获更健康的身体更健美的体型吧！

　　很多人都知道早上是一个养生的好时机。但是却不知道，睡前的这一小段时间对自己的健康影响也非常重大。这主要是因为睡觉之前，我们的身体已经非常疲惫了。有一些生活习惯会使我们的身体更加难以自我修复。比如说下面这三个习惯，如果你中标了，可要赶紧改正。不妨再多跑跑步，让身体更加的健康。

　　我们知道睡前人是处在很放松的状态下的，此时往往很多人都喜欢音乐吃零食一边追剧，可是殊不知，睡前吃零食不仅会伤害牙齿，而且还会加重肠胃的负担。增加了不必要的热量摄入，给我们的身体带来很多的伤害。

　　可能很多人觉得睡前喝水会让自己第二天眼睛浮肿非常的丑，却殊不知因为不少人都没有起夜的习惯，所以睡前的水分补充可能就影响了这一夜的水分含量，如果睡前不喝一点水，那么身体可能会处于更加严重的缺水状态。

　　我们知道现代人因为物质水平条件好了，所以不用担心没有鞋子穿。可是这样一来，我们的脚更加容易出汗，细菌滋生更加严重。如果在睡前不洗脚，不仅会影响血液流通，还会容易引发足部皮肤病和指甲的问题，而且双脚上有大量的神经与穴位。睡前用温水洗脚，可以解除一身的疲劳促进入睡。岂不是两全其美吗？

　　当然有很多朋友在看到这里会下定决心，一定要改正这三个不好的生活习惯让自己美美地入睡。对于这样的朋友，我们建议在平时不妨多进行跑步，因为跑步可以加大运动量，减少因为久坐带来的血液循环不畅和呼吸系统机能下降的问题。让自己的身体更加强劲，并且能够提升自己的免疫力！

　　不过在跑步的时候最好准备上运动手环，因为跑步往往是一项户外运动，如果此时带着手机会很累赘很不方便，甚至有丢失的风险，而佩戴运动手环则好处很多。第一可以监测自己的身体健康状况，实时显示自己的血压、心率是否处于健康平稳的状态，更可以用来发送微信、拨打电话，不漏掉重要信息。如果你还没有运动手环，赶紧点击下方的链接购买。不过一包零食的钱就可以买到，实在是太划算了。

　　如果你是一个期待收获更加健康的身体的朋友，可不要忘了赶紧行动起来哟，毕竟行动大于一切哟！