如何做到减肥后不反弹心得分享

如何做到减肥后不反弹心得分享

　　减肥饭后,青少女减肥,减肥食物很多宝宝们可以做到短时间内快速的把自己的体重减下去。但是还是会迅速的反弹。那我们该如何去应对呢？

　　我们无法拒绝美食的诱惑。那就合理的安排自己去享受美食的时间。以我个人的经验偶尔吃一顿美食所获得的快乐要比平时多很多倍。所以记住要适当的奖励自己的努力哦。

　　知道我们的运动量和饮食量。这样的话，嗯，就会心里有底。每餐也不会过多的摄入过量的营养。

　　自律的本质就是好好的对自己。不过不要太苛刻。不要太过放松，开心就好。心态最重要。

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