改善甲状腺功能提高代谢加速减肥

改善甲状腺功能提高代谢加速减肥

　　靠谱减肥,减肥米粥,减肥为什么在H?O?存在的条件下，细胞内聚集的Iˉ在过氧化物酶（TPO）作用下，被活化为有机碘I。

　　甲状腺球蛋白（TG）的酪氨酸残基苯环上的氢在TPO催化下被活化碘取代的过程。如果只取代苯环3位上的氢，生成一碘酪氨酸（MIT），如果取代苯环3,5位上的氢，生成二碘酪氨酸（DIT）。

　　在TPO催化下，同一TG分子内的MIT和DIT分别双双耦联成T4和（或）T3。两个DIT缩合成T4，MIT和DIT缩合成T3和少量rT3.

　　其中T4全部由甲状腺合成，T3由甲状腺合成（约20%）和T4在外周组织脱碘酶作用下生成（约占80%）。

　　1mg的T4可使机体产热增加1000千卡，基础代谢率提高28%，耗氧量也会增加

　　促进靶细胞线粒体体积增大，数量增加，加速线粒体呼吸过程，加强氧化磷酸化；

　　促进靶细胞线粒体膜上的解耦联蛋白UCP的激活，使物质氧化与磷酸化解偶联，化学能不能转化生成ATP存，只能以热能形式释放；

　　促进靶细胞膜上的Na?，K?-ATP酶的转录，使耗氧量增加，细胞耗能增加。

　　甲状腺功能障碍实际上跟很多的因素都有关，包括胃肠功能紊乱，解毒功能障碍，氧化应激，免疫功能紊乱，营养原因，激素失衡，环境因素等等，所以只能谈一些比较关键的点来帮助减肥。如果肥胖同时伴有比较严重的甲状腺功能障碍，就不要自行处理了，去寻求医生的帮助。

　　基础体温的降低，??基础体温低于36.3摄氏度，??就提示可能存在甲低的问题

　　比别人怕冷，??常年的手脚冰凉，??即使是夏天也不能开空调，那这类人可能存在甲低，尤其是全身都冷

　　典型的症状是眉毛脱落，??尤其是眉毛外侧脱落，这主要是甲状腺激素水平降低，导致毛囊萎缩引起的。??

　　疲劳，反应迟钝，记忆力减退，??肌肉关节的疼痛，头痛，便秘，月经不调等等

　　当甲状腺功能下降的时候，通常是T4先下降，??因为T4主要是由甲状腺合成，??而T3主要是T4在外周脱碘生成??。在甲减的早期，我们身体会将体内储存的T4合成活性更强的T3，??从而满足身体代谢的需要，??所以甲减早期T3的降低可能不明显，??通常是TSH水平升高，??伴随T4水平的降低，??只有到后期才会出现T3水平的明显降低。

　　所以，诊断甲状腺功能下降的激素灵敏度是：TSH＞FT4＞TT4＞FT3＞TT3。

　　所以对压力特别大或者是甲状腺功能减退的人群调整压力，??以及肾上腺的功能，??对恢复代谢有很大的帮助。

　　药物：丙硫氧嘧啶、（心得安）、碘复合物、胺碘酮降低D1、D2活性。

　　如果是单纯的甲状腺功能减退，??主要就是压力管理、生活方式??以及营养干预几个方面来进行处理，压力管理在压力型肥胖章节去聊，如果是严重的甲低，??可能还需要补充甲状腺激素??，关于激素的部分去找医生。

　　生活方式的干预，第一件事其实就是好好吃饭；另外建议戒烟，??因为烟草，十字花科蔬菜，芥末和木薯等物质里面含有硫氢酸，??这个成分会抑制甲状腺的功能，??所以建议戒烟以及减少这样的一些食物的摄入，还需要减少毒素的暴露，能用上高质量的净水器，那就更好了。