来月经吃什么能减肥三日减肥食谱

来月经吃什么能减肥三日减肥食谱

　　三日减肥食谱,减肥的球,多囊减肥女生来月经身体不舒服，此时需要好好调理身体，很多女生都明白这个道理，但是又担心会发胖，不敢吃太多东西，那么

　　香蕉脂肪很低，富含钾，饱腹感强，可以减少脂肪在的积累，是减肥的理想食物。

　　猕猴桃除了富含维生素c，其纤维也非常丰富，可以增加身体脂肪的分解速度，避免腿部堆积过多脂肪，有小粗腿的人可以多吃。

　　吃新鲜的西红柿不仅可以小便通畅，消除腿部疲劳，减轻水肿的问题，而且多吃西红柿可以美容养颜。此外，生吃西红柿会更好。

　　木瓜，有蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积累在的脂肪。果胶是一种优良的肠道乳液，可减少废物在的积累。

　　苹果含有苹果酸，能加速身体新陈代谢，减少身体脂肪积累，它比其他水果含有更多的钙，能减少使下半身水肿的盐，所以多吃苹果，不容易发胖。

　　葡萄柚热量极低，多吃不是脂肪，还富含钾，有助于减少脂肪和水分的积累。

　　橘子热量低，富含纤维，多吃有助于排便，减少体内毒素的积累，所以经期吃可以释放大量的毒素。

　　葡萄，葡萄中含有十几种维生素，日常吃葡萄不仅有助于减肥，而且有益于心血管健康。

　　对于月经期来说，很多女性身体会比较虚弱，免疫力也会有所下降，此时不要随意的选择减肥方法，更不能乱用减肥药，科学的方式才是最好最能减肥的方式。

　　俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。想知道晚餐吃什么才能减肥吗？

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