长期裸睡的人最终会怎样？别不好意思试一试可能收获5个好处

长期裸睡的人最终会怎样？别不好意思试一试可能收获5个好处

　　喝茶可以减肥,怎样减肥肚子,减肥21天在人类漫长的一生中，至少有1/3的时间花在了睡眠上，因此，如何才能得到更舒适、更深入的睡眠，这是一个很值得讨论的问题。

　　而且还有一个办法不仅能帮你睡的更好，而且能减肥，真是两全其美，那就是裸睡。

　　那么，裸睡是否真有如此多的益处呢？ 如果是，那就请你来做一下测试。你知道什么叫“裸睡”吗？“裸睡”到底对身体有没有危害？为什么人们都喜欢裸睡？它有哪些益处？ 裸睡是否会引起另外一些问题？

　　这跟我们碰到过的常识是不一样的，专家做过一个试验:他们选了两个不同性别的志愿者来做这个试验，分别测量裸睡、穿着睡衣时被窝温度。 结果发现，男女受试者之间差异显着。而对于同样性别、年龄、身高的志愿者来说，他们的被子温度没有明显差别。研究人员还发现，随着时间的推移，被子温度也会逐渐升高。 裸睡时，男性20分钟内被窝内气温变化从31.9度升高至35.6度，而女性则从34度升高至35度。

　　而当她们穿着睡衣时，40分钟后，她们俩被窝温度几乎都降低了3~4摄氏度。

　　中国纺织专家胡国梁（音译）教授解释说，不管被子有多厚，它本身并不具有温度，热度都是从身体中产生的，如果裸睡，被子直接从身体中吸收热量，不需要衣物阻挡，被子能更快地加热，身体自身不断地释放热量，被子的温度自然会越来越高。 在冬季，人们通常会选择内衣或者羽绒服来保暖。但是内衣和羽绒服一样，只是起到保温的作用，并不能完全将自身的热能传递给周围的空气。 而且如果你穿着睡衣其实热量传播是零散的，有一部分是睡衣带走的，人体内的热量二次传导后，传递到被子上的热量是降低的，因此被窝里的温度比较低。

　　这有其特定的科学依据，英国皇家学院研究发现:当人体体表温度降至15.7摄氏度-19.3摄氏度时，是人体睡眠与休息的最佳温度，以存储体内能量为目的，人体会自动调整，裸睡有助于更好地散热。

　　我们身体里有许多棕色脂肪，当温度比较低时这类脂体比较容易活化，需要活化的原因是因为这类脂体没有害处，而是起分解脂肪和降解脂肪使其易于排出的作用，因此棕色脂肪越多和燃烧得越快，人体越有可能变瘦，19摄氏度时棕色脂肪最活跃，因此裸睡可以给棕色脂肪提供一个比较适宜的温度。

　　裸睡时整个肌肤都不会被掩盖，因此整个肌肤都处于一种比较轻松的状态中，不会被衣服所束缚，让肌肤能够自由地呼吸，从而大大加快了油脂的燃烧速度，因此有些想减肥但特别懒惰的人可以试试裸睡。 因为裸睡的方法比较简单，而且不会影响身体其他部位的机能，所以也会成为很多人选择的一种方式。现在裸睡已经被越来越多的人们所接受，并且在各大高校里都开始普及。 当然，这仅仅是相关研究数据而已，要想减肥不反弹的话，光有裸睡还不行，最重要的是健康饮食和相关运动锻炼至于。

　　至于裸睡可以使皮肤越来越好，因为皮肤组织组成及其复杂，其中包括多种毛囊和汗腺。 如果你穿着打扮，它会使皮肤表面细胞及组织更惰性，降低皮肤器官工作效率，从而更易导致毛孔堵塞。 因此，在穿上衣服之前，我们应该先进行一次脱衣运动，这样才可以更好地保护肌肤。另外，脱去身上的衣服之后，皮肤的角质层会发生一定程度的改变。 而且如果是裸睡，那么这些细胞就会比较活跃，去除了衣服上的遮盖，而且皮肤还能从外面吸收到较多的营养，所以皮肤新城代谢得比较快，所以皮脂腺以及汗腺能将较多有害物质排除体外，醒来之后皮肤特别透气。

　　更值得关注的是:皮脂腺及汗腺分泌加快还能调节神经的紧张状态，使全身心得到放松，而且更易入睡。

　　现在人们工作压力大，还常常长时间坐着不起来，许多人夜间易失眠是由于不明原因而引起头痛，腰痛等症状。 而且裸睡可以帮你减轻这个问题，没了衣服，人们可以有更大的互动空间和极限，可以舒展开来，可以更好的自由活动。 当你进入睡眠状态时，大脑中的一些神经都处于紧张状态，这时大脑皮层受到刺激后，便会使神经纤维发生兴奋，产生一种叫“松驰”的作用。 压力大的肌肉很快得到放松,因此减轻了一些身体痛苦。

　　裸睡对女人的益处比较明显，但并非所有女人或所有人都适合裸睡，那什么人不适合裸睡呢？

　　由于女性私处其实长期处于密不透风状态，在此情况下若是稍有不慎稍有卫生，便容易导致私处受到感染，因此若是裸睡，则私处可获得有效通风，如此一来，自而罹患妇科疾病的机会便可大幅降低。

　　其实对这点，女人不要感到尴尬，只要对我们的身体健康有好处，能保护好我们的身体，不产生任何负面影响，我们就应该以积极的态度，勇于尝试。

　　当然裸睡有很多好处，但那是可能的，因为整个皮肤会摸到被子，被套等。 因此，若是想裸睡，必须保持整床床铺干净，并定期对被套、枕套进行及时更换清洗，才能起到积极作用。 另外，在裸睡时最好不要使用枕头或者床垫来帮助身体散热。 若床面不洁，则可被病毒感染，抵抗力差者也可患皮肤病。

　　对特应性皮肤，这些病人皮肤十分敏感，且一年四季都伴有皮肤瘙痒，湿疹和慢性寻麻症的出现。 对于这种情况，可以选择裸睡法来缓解病情。在进行护理时，应该先让自己躺在床上，再将被子盖好。这样做不仅不会影响睡眠质量，还能防止蚊虫进入人体。 而且裸睡更易暴露于外界螨虫和毛发等其它物质中，若床单不洁，则很可能会突然出现急性皮肤瘙痒和发红现象，因为要想让皮肤维持在较稳定的状态下，仍建议患此病者穿着睡衣入睡。

　　第二个，是高血压和心脑血管疾病患者。 这种病人心率不太稳定，机体抵抗力差，而且对睡眠环境要求较高，睡眠环境整体温度不能有太动，若裸睡、翻身或踢打被子等，晚上易受凉，这样有可能使病人受凉，引起急症。 另外，冬天气温低，人体对体温调节能力降低，而人体内又没有足够的热量来进行散热，因此，即使白天睡好了，夜里还是会感到寒冷，从而引发其他病症。第三部分：总结。 因此，裸睡时必须在相对独立和隐私的环境下进行，冬天最好不裸睡。