常见的减肥粥有哪些？

常见的减肥粥有哪些？

　　啤酒减肥,桂林减肥,吃减肥吗个共同愿望，随着现在生活条件的提升，不少女性由于管不住自己的嘴使得身材变得非常臃肿，一胖就不美了，不少女性都在想办法瘦身，那么减肥粥有哪些呢？下面就请小编推荐一些减肥粥给大家。

　　减肥原理：黑米和红豆都有很高的营养价值，还有它们吃了之后让大家产生饱腹感，而且红豆可以利尿消肿，红豆黑米粥特别适合于那些水肿的肥胖患者。

　　具体做法：先把这些准备好的材料清洗干净，然后都放入锅里，往里面倒入水煮成粥，等软烂了就可以吃了。

　　减肥原理：芹菜中含有相当多的纤维素，它进入人体后是有助于消化的，并且能够去除水肿排毒，经常吃芹菜粥身材可以变瘦。

　　具体做法：先把糯米淘洗干净，然后放入水中浸泡30分钟，然后当如锅里面熬煮至水沸腾，然后将切好的芹菜放入锅中，等到糯米熟了之后再放入生菜煮两分钟往里面加入少量香油、葱花、食盐搅拌一下就可以吃了。

　　减肥原理：鱼肉里面含有的都是优质蛋白，脂肪含量是相当少的，吃鱼既能满足大家食肉的愿望，并且还不用担心发胖。

　　具体做法：首先把买回来的鱼清洗干净去除皮和鱼骨，再将生菜清洗干净并且切碎，把糯米清洗干净浸泡在水里，最后把糯米放入锅中煮烂，接着放入鱼肉，等到锅里面水分变干的时候加入生菜，出锅之前撒上盐和葱花就可以吃了。

　　减肥粥有哪些？相信大家读完上文后已经知道常见的3个减肥粥怎么做了，希望想减肥的女性可以在平时生活中坚持喝这几个粥，只要大家能够坚持几个月，都是可以看到自己身材变瘦下来的，这样减肥的愿望就实现了。

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　　小暑是夏天的第五个节气，表示夏时节的正式开始，天气逐渐炎热，但还没达到最热的时候。小暑时节容易使人口干舌燥，不思饮食，此时若是大鱼大肉反而让身体感到不舒服，这个时节吃点苦味食物能够健脾开胃，使人食欲大增。苦味食物皆属于寒凉性质，具有清热泻火、祛暑燥湿、生津开胃之功，因此特别适合在小暑时节食用。

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