还在吃水煮菜减肥？这样搭清爽又饱腹好吃还能瘦！

还在吃水煮菜减肥？这样搭清爽又饱腹好吃还能瘦！

　　豆腐怎么吃减肥,敷包减肥,春天减肥吃和之前的地中海番茄烤鸡一样，这次带来的地中海料理还是 以杂粮、果蔬为主 ，配以 清新的调味 ~

　　听到瘦身，许多吃过减肥餐的小伙伴可能就要皱眉了，毕竟“瘦身餐=难吃”是所有减肥人的默契

　　但因为是夏天，我们就选用了 更加清新开胃 的 代替纯橄榄油，不仅能让你吃起来没负担，还能丰富味道层次！

　　色泽清亮的西班牙橄榄油爽口清润，还 带着橄榄的清香 ；绿柠檬和醋的调和，让油醋汁闻起来 鲜香中透着解腻的酸 ，口感清爽不油腻~

　　搭配上意面、果蔬和可生食火腿片后，味蕾瞬间被牵引， 吃完唇齿留香，回味无穷哦！

　　水中加盐煮沸，放入意面煮10~12分钟后捞出备用； 彩椒烧掉外皮后切条备用； 洋葱切丝、 混合生菜撕成一口状、部分 小番茄对半切开备用。

　　烤盘中放入拍碎的蒜和另一部分 完整的小番茄，再淋上橄榄油， 加上意式综合香料、橄榄油后进烤箱170℃烤35分钟。

　　生菜垫底，放上意面，然后铺上切好的小番茄、彩椒条，撒上腰果，放上油浸小番茄， 淋上，用刨丝器在表面刨上一层芝士碎即可~

　　地中海料理是全球最健康的饮食之一，把握好其内涵就可以给自己和家人的身体健康多一分助力~

　　今天这道 地中海意面沙拉清爽无负担，既是家人的健康料理，又有助于自己的瘦身计划，一举两得，还不赶紧学起来~

　　如果你想试试全球健康饮食榜首！别错过同款橄榄油醋汁 ，精选西班牙橄榄油搭配台湾绿柠檬和酿制食醋，入口清爽不刺激，是夏日沙拉的标配！