8个动作练3个循环助你轻松脱油减脂！

8个动作练3个循环助你轻松脱油减脂！

　　吃凉面减肥,敢死减肥队,高中女生减肥今天是爱健身推送的第776次健身打卡，练习内容有8个部分组成。 练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下： 动作1 徒手深蹲 10-20次 ▼动作2 俯卧撑 10-20次 ▼动作3 原地后踢腿跑 30-60次 ▼动作4 箭步蹲 左右各10-20次 ▼动作5 仰卧卷腹 10-20次 ▼动作6 平板支撑 30-60秒 ▼动作7 坐姿收腿 10-20次 ▼动作8 开合跳 30-60次 ▼以上即为今天练习的内容， 打卡的小伙伴点个在看为自己加油！