真正变好的过程都是快乐的

真正变好的过程都是快乐的

　　,,很多人一谈到减肥，首先想到的方法，就是节食，但是我要跟大家说的是，节食减肥真的不行的，除非你能一辈子节食。

　　节食减肥的结果，就是彻底毁了你的基础代谢，大部分人会很快复胖反弹，少部分人，会变成易瘦体质，但是，会肉眼可见的变丑、变老。

　　不信的话你看通过节食减肥的尹正就知道了，尹正的营养师和教练绝对比普通人能找到的要好得多。

　　所以，节食减肥肯定有用，如果你已经是美国那种大胖子的体型了，那么啥都别说了，节食就是救你的命。但如果你不是那种体型，那就要谨慎再谨慎，除非你不要头发，不要皮肤和肌肉了。

　　于是就有人说了，节食减肥，越减越丑，健身减肥，越减越美。既然节食减肥不好，那健身减肥、运动减肥总是好的吧？

　　这样说的，都忽略了一个前提，运动减肥，需要投入大量的时间，你健身一年，每天有一定强度的运动一小时，能保持这样的习惯，你就可以瘦下去，而且瘦的非常好看，用中文说，就是苗条健美，也就是老外推崇的fit。

　　但是，正如我们说的，运动减肥，大部分人会被劝退，因为体质不行，还有少部分人，走上了健身运动的不归路，健身确实会越来越「美」，但是这不一定就是大众审美，适度健身吸引异性，过度健身吸引同性，很多深度健身党都在吸引同性的路上越走越远。

　　而且这不是关键，跟节食减肥需要坚持节食一样，你同样需要坚持运动，你的运动量下滑，你就会胖。

　　如果你不信，你去看看姚主席，大运动量的结果，就是大消耗量，大饭量。退役运动员跟充气一样变肥的多的是，因为运动量迟早会下来的，但是摄入量却没有那么容易下来，那么怎么办？又回到节食的老路上。

　　所以运动界出了HIIT，什么Tabata，crossfit，各种体系的基础都是HIIT，10-20分钟的高强度运动，顶一周。

　　但是我要说的是，大部分人做的，都不是HIIT，包括那些健身博主，健身教练给你录的视频，都不是HIIT，真的HIIT，以很多人的心肺能力和运动能力，1-2分钟，肺都要吐出来了。

　　你在1-2分钟以后，就会自动降低标准。所以，运动圈都会默认把动作简化，让你以为你做的是HIIT，实际上你做了个寂寞。

　　有人说，那我确实做了HIIT，我瘦了，这种原因，很大程度就是因为你年轻，并且有运动天赋，同时也没有什么生活和工作压力，所以稍微运动一下，就有效果。

　　尤其是工作压力比较大的人，减肥减不下来的原因，是压力太大，而节食也好，运动也好，其实都是增加你压力的方式，这样的减肥方式，长期看都不可取，只有少数有天分的选手，可以长期坚持。

　　我的行动营里有一位学员，她之前在减肥上尝试过很多方法，6年间参加过2次减脂训练营，吃过各种减肥药，穿过塑身衣，还去健身房里上过300多节撸铁课，可各种减肥方法试下来，体重一直起起伏伏，从没有真正瘦下来过。

　　本来都已经准备放弃了，后来看见了我的课，抱着想来看看有什么新花样的心态过来的，结果真香了，按照我课程中教授的方法坚持21天之后，体重直接下百，还减得都是腹部和背部的脂肪。

　　后来她的闺蜜，看她变得那么瘦，也忍不住好奇，跟她打探瘦身的秘诀，知道是参加了我们的高效能易瘦体质行动营后，直接就来了。进营之后，就慢慢告别了以前那种，需要每天喝中药抑制食欲的痛苦的减肥方法。

　　还是那句话，真正的减肥，真正的体重管理，饮食是基石，健康是中坚，情绪是顶层，营养管理，身材管理，精力管理。

　　我重新梳理了我的成功之路，创立了自然进化健康体系，把饮食、健康、情绪进行三位一体的管理，从根本养成易瘦体质。

　　在这里，我们不仅仅是减重，同时也要学会，与自己的身体和解，让你的身体与你自己建立更亲密的连接，你学会尊重自己的身体，了解你的身体，知道你的身体，能干什么不能干什么，擅长做什么不擅长做什么，我们去学会接纳身体本来的样子，这就叫具身化，重新找回对自己身体的掌控，与身体自然统一，让它精力满满地为我们的工作和生活高效地运转。

　　我们的《21天养成高效能易瘦体质行动营》，已经帮助2000多位学员成功减肥，普遍反映轻松，快乐，不运动，精力充沛。

　　我们的《21天养成高效能易瘦体质行动营》2.0第17期正在招募，11月15日正式开营，帮助你在21天内轻松管理精力、轻松变瘦。

　　行动营原价1499元，特惠价699元，连报两期可享受499元的超值特惠价，2022野蛮部落社群会员可享受一折优惠。

　　付款成功后，添加客服微信tiefan20并将付款截图发给他，等待加入训练营微信群。

　　答：我们的训练营主要目标，是为了养成易瘦体质，成为高效能人士，通过21天养成高效能易瘦体质。

　　答：主要是为了管理精力，塑造健康、高效能、易瘦的体质，不单单是减肥、减重，更希望管理形象，管理精力，旨在通过对体能、膳食方案的调整，帮助大家在21天内养成易瘦体质，能够更高效能地工作，让你在21天以后，还能持续掉体重。

　　答：我们采取「自然进化减肥法」，根据智人自然进化的原则，尊重人体代谢规律，采用自然饮食、规律睡眠、无压力引导脂肪代谢。

　　答：我们认为少吃多运动，制造热量缺口的方法，是落后的，「自然进化减肥法」不需要计算卡路里，主张你每天吃够碳水、脂肪、蛋白质三大营养素，不需要节食。

　　答：你完全可以不运动，实际上，我们往期营员，工作和学习任务都非常繁忙，很多学员几乎不运动减下了至少4%的体重。我们需要每天行动，行动，不是运动，我们目标是通过一系列学习工作生活睡眠方案的调整，让你拥有健康的生活方式，让你持续保持高昂的身体和精神状态，成为高效能的人，所以我们每天的行动，包括冥想、运动，自然饮食，而不是每天要求必须完成多少运动量。

　　答：如果你能做到每天做饭当然可以，如果外食也有外食方案，事实上有不少学员，在外食的情况下减掉8%的体重。

　　答：这里有一些推荐的饮食，生活方式，运动方式，还有饮食生活运动的基本规律，让你重新感受自己的身体，掌控自己的身体，但是并不主张你严格用某个时间表，食谱，运动计划锻炼，因为你是一个完全自主的人，你不是机器，你的身体有自己的特点，我们需要你重新学会跟你身体相处的方式。

　　答：我们注重知识、更注重行动、坚持，只抱着收集瘦身知识想法的收藏族不要来。建议你省下这笔钱。

　　10. 看到有人21天瘦了15斤以上，这样不会皮肤会不会松弛？会不会掉头发？

　　答：采用「自然进化减肥法」，你的皮肤不但不会松弛，反而会变得光滑紧致，很多女性学员反映经过21天，皮肤变得紧致有弹性，当然这完全属于行动营的副产品。掉头发是节食减肥的主要特点，我们养成易瘦体质的过程中不会掉头发。