代餐面包是不是真的能减肥？

代餐面包是不是真的能减肥？

　　,,核心提示：代餐减肥法大家可能都有听说过，这是一种公认较为理想的减肥手段，就是利用代餐形式减少热量摄入，大多数代餐食品的热量都不高，可以有效避免大量脂肪在体内堆积，从而辅助实现减肥成果，对预防肥胖也有作用。目前市面上可选择的代餐方式越来越多，每个人会根据自己的喜好选择恰当的代餐食品，那选择代餐面包是不是真的能减肥呢？

　　代餐减肥法大家可能都有听说过，这是一种公认较为理想的减肥手段，就是利用代餐形式减少热量摄入，大多数代餐食品的热量都不高，可以有效避免大量脂肪在体内堆积，从而辅助实现减肥成果，对预防肥胖也有作用。目前市面上可选择的代餐方式越来越多，每个人会根据自己的喜好选择恰当的代餐食品，那选择代餐面包是不是真的能减肥呢？

　　代餐主要是属于一种方便于日常食用或饮用的营养均衡产品，热量含量往往会低于普通饮食，是每日推荐浓度的25％，正常人一顿饭的热量为500-1000大卡，而代餐食物的热量基本在200大卡左右，如果每顿都要代餐，一天的热量也就600大卡，从热量的角度来分析，身材确实是会瘦，但假如长期这样低热量，其实对健康不太有利，机体维持健康需要补充各种营养，否则就无法正常工作，那么对身体会造成伤害，这也是为什么建议大家健康减肥一定不能有过度低热量这种节食行为出现。

　　代餐面包有一定的减肥效果，只不过单纯依靠代餐面包减肥效果并不是太明显。代餐面包属于一种粗纤维的食物，所含的糖分、油脂等物质都很少。用代餐面包来代替主食有一定的减肥效.代餐是一种用来代替正餐的食品，代餐的热量普遍较低并且含有大量的膳食纤维。

　　代餐中含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，有利于控脂。还是那句话，代餐面包的营养过于单一，每天只吃这一种的话，容易使身体有营养不均衡性，建议代餐仅限晚饭食用，早餐和中餐还是需要正常食用更好。

　　不可否认，减肥确实有食物有很大关系，控制饮食对减肥有很大干预性，但也不能恶意节食，要注意科学控制减肥才行。选择代餐面包是不是真的能减肥？可能不少人会有这个疑惑，期待能利用代餐减肥，事实上这种方法并不太推荐，减肥没有捷径，还是要以一日三餐饮食结构管理，再配合运动，多方面配合效果相对会更好一些。

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