喝白粥能减肥吗

喝白粥能减肥吗

　　,,对于想减肥者而言，食物的选择是非常重要的，粥是现实生活中最常见的食物之一喝白粥能减肥吗？相信这是很很多都想了解的一个话题，我们一起来看下面的介绍。

　　喝白粥在一定意义上是可以减肥的，但是不可以达到真正达到减肥的目的，白粥的热量是非常低的，如果坚持只喝粥，起初时是可以减肥的，但是长时间只喝粥会给身体健康带来伤害，这是由于白粥的营养不是很丰富，而且如果只喝粥还非常容易让人产生饥饿感，因此就要吃其它食物补充，这样对减肥也是不利的。也就是说，单独吃粥减肥是很难成功的。

　　但是如果偶尔适当的喝些白粥对减肥是有所帮助的，建议减肥者可以白米粥偶尔代替主食来食用，换而言之，就是让淀粉含量高的米饭、面条等主食，用白米粥来代替，由于白粥的含水分特别的多，在吃等量粥时，其热量值更低，所以说，这样就能大大的降低总热量摄取，对减肥有帮助。

　　需要提醒大家的是，长期只吃白米粥减肥不靠谱，对于减肥者来说，如果想要减肥成功，最科学又健康的减肥方法就是运动与饮食相结合，而且要制定减肥计划并行动起来，建议一周体育锻炼五次，慢跑，快走，游泳等，都是不错的选择，再就是，在饮食方面也要有所注意，其实减肥最关键的就是控制好热量的摄入，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

　　喝白粥能减肥吗？以上就是关于这个问题的介绍，如果长期只喝白粥对身体健康有伤害，因此，建议在喝白粥的同时，可以适当与多种食材一起搭配煮粥，而且也要注意营养均衡，平时要多进行运动，这样才可以达到健康减肥的目的。

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　　喝白醋能减肥吗？专家表示，目前并没有确切的研究支持白醋减肥法。尽管大量喝醋会导致没有胃口吃其它东西，热量摄取减少，但长期下去，会造成营养不良，大大耗损健康。所以这种减重方法是无法持久的。

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