韩红身体状况转危为安减肥瘦身非常明显下巴变得尖翘清晰可见

韩红身体状况转危为安减肥瘦身非常明显下巴变得尖翘清晰可见

　　减肥吃什么饱腹,拔罐减肥注意,用山楂减肥众所周知，韩红是一名非常优秀的女歌手，不仅国民度高，辨识度也高，主要体现在身材方面过于肥胖臃肿。值得一提的是，她出道多年一直保持着这种不健康的状态，身体曾多次出现过预警信号，着实让人担心不已。

　　5月2日晚，许久未公开露面的韩红，突然通过微博发布了一条短视频，官宣自己正式加入音乐真人秀节目《爆裂舞台》，希望能够得到大家的支持，在全网引起了不小的反响与热议。

　　从视频画面中，可以看出韩红的状态十分不错，面色红润多光，满满胶原蛋白，造型酷帅有型。然而最大的亮点并不在于她的穿着打扮，而是在于她的脸型发生了非常明显的变化，可以清晰地看到她的尖下巴。

　　像明星录制这种简短的VCR，几乎都是原画展现，也就是说不会通过后期加工处理美化，是个什么样子就是个什么样子。如此一来，对比以前的模样，韩红属实瘦了，而且瘦地非常的明显。

　　说实话，以前的韩红一直都是圆乎乎、肉嘟嘟的可爱模样，根本就没有见过露出来的下巴，而这次确实给人眼前一亮。

　　实际上，韩红在三个月前的春节联欢晚会上，一眼就被观众看出瘦了，但是对比现在的状态，明显要瘦地更狠一点。

　　当然，有不少人对韩红存在非常大的误解，说她如此之胖是好吃懒做的体现，实际上并非如此，她是一个非常敬业勤快的人，吃的也不多，运动量也挺大，主要是体质不好诱使出来的肥胖，再加上吃药所带来的副作用。

　　不管怎样，肥胖本身就是一种病，需要通过科学有效的方法去减肥瘦身，而韩红就是一个很好的例子，也是以很好的榜样。

　　许多娱乐圈明星推荐了一种普拉提居家练习的办法，便是使用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能到达减肥10-15斤的意图，并且不反弹，能够完美坚持好身段！

　　下面4个普拉提身体拉伸动作，帮助我们在家也能进行练习，喜欢的记得点赞、收藏、转发哦！动作一：下肢卷腹运动

　　身体平躺在瑜伽垫上，双手抓住拉力器手柄，将双脚放在脚踏上，双脚弯曲成90°，双腿向前蹬，重复动作15次每组，这种办法能够练习大腿和腰部的肌肉，也比较适合女人瘦腿。（可参阅下图动作）

　　站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手夹紧腋下，抓住手柄上下拉动。许多人经常会垂头玩手机，导致身体驼背严峻。练了一段肩部练习后，改善驼背问题，脖子也变修长了，手臂的也明显变细了，整个人气质都变好了。（可参阅下图动作）

　　坐在椅子或者沙发上，笔挺背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力绳，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力绳向上拉。这种办法能够练习背部和双臂的肌肉，当然女人也能够瘦小臂。（可参阅下图动作）

　　这个动作难度很大，可是作用确实很好，一起联系到了腿部，腰部和背部，乃至拜拜肉都能消除。

　　坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，着地就好，要悬空。使用脚蹬子的惯性拉动腰部向上运动。然后重复动作。（腹部会有激烈灼烧感，作用很直接）（可参阅下图动作）