舒畅50天暴瘦20斤坦言：一种运动减肥、瘦肚子一定要试试

舒畅50天暴瘦20斤坦言：一种运动减肥、瘦肚子一定要试试

　　韩式减肥,火龙果减肥吗,减肥吃饭大家有没有发现，最近几年舒畅是越来越低调了，但是也越来越美了，以至于很多网友都说，舒畅不在的这些年，是去偷偷变美了！

　　其实，舒畅并不是不在娱乐圈了，只是为人比较低调，平时除了拍戏，很少会有其他的新闻，以至于很多人以为舒畅现在不红了。事实上，她的很多粉丝，一直都在关注着她，包括她这些年，一直变美的历程，也看在大家的眼里！

　　其中，舒畅变美的最大一个原因就是瘦了很多，曾经还在微博上透露称，自己用了50天时间，瘦下来了20斤，这么好的瘦身方式，自然是很多想要减肥的小伙伴想要知道的！

　　很多人都知道，舒畅之所以能瘦下来，也非常简单，主要是控制饮食和坚持运动，尤其是她选择的一项运动，减肥效果非常好，而且每个人都能操作，曾经还被美国健身运动促进会称为是“最好的健身运动之一”，甚至连美国前米歇尔也曾公开倡导过，“娘娘”孙俪也是这种运动的爱好者！

　　这种运动，就是转呼啦圈，看上去非常土，非常草根，每小时可以消耗250-300大卡的热量，还能锻炼身体的灵敏性、协调性、瘦肚子的效果也非常好，相比其他运动枯燥无味，转呼啦圈的趣味性更强，也更容易长久坚持！

　　如果你也想要通过转呼啦圈减肥，不妨试试下面的2个方案，看哪一种更适合你！

　　方案二：搭配其他有氧运动，每种运动坚持在100分钟以上，逐渐增加时间，多样化运动，减脂效果更佳。

　　转呼啦圈的时候，还要注意，一定要循序渐进，慢慢的增加呼啦圈的重量和坚持的时间，消耗的热量更可观。如果觉得呼啦圈不好携带，也可以选择一种叫做弹簧呼啦圈的东西，和平常的呼啦圈，本质上并没有什么不同！

　　至于转呼啦圈的动作要领，直接无视把，让身体自行找到适合自己的节奏即可，看剧的时候，也不耽误运动奥！

　　文章为“轻妞”公众号原创，五天瘦三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！