这零食女性吃多少都不会胖无油无糖解馋又消脂不容错过！

这零食女性吃多少都不会胖无油无糖解馋又消脂不容错过！

　　骨减肥,减肥拔罐,茶减肥大家好，小猴子又来给大家分享美食啦！今天，小猴子给大家分享的是一道很适合女性吃的零食，这道零食很适合女性减肥吃，无油无糖，解馋又消脂，吃再也不会胖，千万不要错过哦！立夏已经过去半个多月了，这几天的天气越来越热了，再过一个月左右炎热的夏天就要到来了，有很多小伙伴继续在减肥的道路上努力的，争取在酷夏到来之前再瘦一点，小猴子发现有很多人减肥都非常的极端，有很多人晚上就是再饿也不会吃东西，或者就是过量的运动来减肥，其实这种做法是不对的，对身体的伤害非常大，说到零食更不用想了，很多人完全的戒掉了，可是对于嘴馋的人来说，不能吃零食是多么痛苦的一件事情啊，难道减肥只能饿着不吃饭，零食什么也不能碰吗？答案是否定的，只有合理的运动和健康的饮食才能健康的减肥。

　　今天小猴子给大家分享一道解馋消脂的小零食，这道零食就是就是紫薯饼，制作的时候不用油和糖，做法非常的简单，女性吃多少也不会发胖，既能解馋又能减肥，紫薯不仅好吃，而且营养极高，含有丰富的碳水化合物，脂肪，纤维，蛋白质，钾，纳，硒元素和花青素等营养物质，具有防止便秘，减肥瘦身，抗氧化，防癌抗癌，预防心脑血管疾病，增强免疫力，保护心脏肝脏的作用；将紫薯制成小零食来吃，营养丰富，制作的时候不含油不含糖，解馋又消脂，吃再多不会胖，再也不用担心减肥不能吃零食啦，下面小猴子把做法分享给大家。

　　【自制减肥零食紫薯饼】食材：紫薯300克、饺子皮适量做法：1、将买来的紫薯用清水冲洗干净，放在案板上用刀切成小块状，准备一个蒸锅，蒸锅中倒入适量的水，开大火将水烧沸腾，然后将紫薯块上锅蒸熟。

　　2、将蒸熟的紫薯块从锅中拿出来，放入容器中，用勺子将蒸熟的紫薯压成泥状，然后取出适量的紫薯泥压制成紫薯小圆球备用。

　　3、将买来的饺子皮准备好，然后将紫薯球放在饺子皮中间，将饺子皮慢慢的包裹严实，然后放在案板上面用手压成饼状备用。

　　4、准备一个平底锅，锅中无需放油，然后将紫薯面饼放在平底锅中煎制，开小火将紫薯的两面煎制金黄即可食用啦，这道小零食很适合减肥人士来食用哦，小仙女们别错过哦。

　　这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，这里有上百道美食等你来学习，下期见。