腹部减肥最快的方法(组图)

腹部减肥最快的方法(组图)

　　减肥故事,减肥有效吗,女生运动减肥腹部减肥最快的方法就是运动。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，帮助全身脂肪的燃烧，然后针对腰腹做下面的减肥动作，效果非常好。

　　利用腹部力量将臀部抬起，使双膝尽量贴近胸部。动作重复15次为1组，重复做4组。

　　屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。

　　身体不动，仅双手从平伸往下移动，让双掌贴地。动作重复20次为1组，做4组。

　　屈膝坐，脚掌不贴地，以臀部撑住全身重量，上半身到膝关节呈V字型，双手平伸。