宋妍霏身材始终苗条常年体重46公斤坦言减肥方法有三点

宋妍霏身材始终苗条常年体重46公斤坦言减肥方法有三点

　　鸡蛋黄瓜减肥吧,减肥鸡蛋,减肥跳生活节奏加快，个人自由时间不断被剥削。经济的发展，让人民有更多物质条件放在提高生活品质上。

　　提起对个人投资比较突出行业， 当属公众人物。很多时候他们就是潮流的“风向标”，例如带货女王杨幂、穿搭模范周雨彤等等。

　　身材是展现个人良好形象很关键点，娱乐圈内为减肥各种路数都有。例如一个星期不吃饭只喝水，一天一顿饭外加高强度运动，顿顿水煮青菜等等。

　　宋妍霏是位青年演员，长相大气端庄，身材高挑有型，良好的跳舞及歌唱功底，收获很多人喜欢。前几天分享一组照片，一身改良旗袍，将她御姐风范展现地很好，尤其是一双逆天大长腿令人羡慕不已。

　　自从在《恋爱先生》中饰演可爱率真的女模特后，逐渐走进人民视野。后来在《穿越火线》中凭借前期刻板学霸，后期职场女性安蓝，收获更多人喜欢。

　　多年以来，宋妍霏身材始终如一。身高1.69米，体重常年46公斤，尤其是双腿无丝毫赘肉，纤细笔直，令人忍不住惊叹，身材维持太好了。

　　她曾在节目中透漏过自己维持秘诀，一是每顿饭7分饱，逐步缩小饭量。二是抽出一切可利用时间，进行热量消耗。三是保证每天至少喝水1.2升。

　　胃部向大脑传达信号并不是同时的，一般会有延迟大约在二十分钟左右。据相关营养学家研究得出，大脑感觉到的7分饱正好是身体饱腹状态。

　　很多人吃饱后一般都会感觉到腹胀感，就是这个原理。想要减肥除去我们都知道的尽量避免高热量食物之外，最重要的就是逐步缩小饭量，从根源上减少热量吸收。

　　胃部不能缩小，饭量可以减少，这是身体根据饮食做出的变化。当然饭量减少之后，基础代谢率也会随之降低，此时就需要配合运动，增强代谢率。

　　减肥其中有一条是“迈开腿”，当可以跑步时，就不会走路。可以不行时，就不会站着。可以坐着，就不躺着。在两者之间，选择尽可能消耗能量多的。

　　宋妍霏出道前曾学习过舞蹈，在训练期间每天至少要跳6个小时舞蹈，一个小时可以消耗400卡，6个小时就是2400卡，相当于人体每天基础代谢率。

　　近两年集中跳舞时间逐步缩短，便会经常多活动，主要让自己动起来，尽可能地消耗量能量，有时还会去健身房健身，累到想躺在地上不起。

　　影视明星几乎人手一个大水杯，自由活动时间猛喝水。正常每天需要喝1000-1500毫升，为了进一步加快代谢，宋妍霏每天至少保证自己喝1200毫升。

　　总结宋妍霏减肥就是多喝水，加快身体代谢速度。控制饭量，每顿饭尽量维持在7分饱。尽可能地多活动，选择比较雷人方式。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。